Оглавление
Группа авторов. Энциклопедия самозащиты. Как выжить в мире насилия
Часть I. Общие принципы самозащиты без оружия
Предисловие
Глава 1. Физическая культура и спорт как средство профессиональной подготовки
1.1. Физическая культура и спорт – средство нейтрализации техногенно-информационной гиподинамии и социально-психологической напряженности
1.2. Функциональная характеристика видов деятельности человека и физкультурно-спортивных упражнений
1.3. Представительство упражнений боевых искусств в общем перечне физкультурно-спортивных упражнений и характеристика единоборств
1.4. Краткая история и характеристика боевых искусств
1.5. Проблема формирования технико-тактических и функциональных кондиций в сфере подготовки к действиям в криминогенных и военных ситуациях
Глава 2. Самозащита без оружия – специальный раздел дзюдо, самбо, карате-до, тхэквондо
2.1. Вступление
2.2. Содержание техники атакующих действий бойца
2.3. Содержание приемов самозащиты без оружия
2.3.1. Защита от ударов ножом
2.3.2. Защита от ударов рукой
2.3.3. Защита от ударов ногой
2.3.4. Защита от колющих ударов длинным оружием
2.3.5. Защита от рубящих ударов длинным оружием
2.3.6. Защита от рубящих ударов коротким оружием
2.3.7. Защита от цепного оружия
2.3.8. Защита от угрозы огнестрельным оружием
2.3.9. Защита от захватов, обхватов и удушений
2.3.10. Задержания
2.3.11. Превентивная защита
Глава 3. Контактные единоборства (виды спортивной борьбы)
3.1. Вступление
3.2. Единая классификация и терминология технических действий в спортивной борьбе по биомеханическим признакам (Ю.А. Шулика, 1988)
3.3. Техника борьбы самбо стоя (приложение 3.1)
3.3.1. Броски
3.3.2. Сбивания
3.3.3. Контрброски
3.3.4. Контрсбивания
3.4. Техника борьбы самбо полустоя (приложение 3.4)
3.5. Техника борьбы самбо полулежа (приложение 3.3)
3.6. Техника борьбы самбо и дзюдо в партере (приложение 3.4)
3.6.1. Перевороты противника в партере
3.7. Техника борьбы самбо и дзюдо лежа
3.8. Защита и ответные приемы при борьбе стоя
3.8.1. Организация защиты против атак в сторону дальней (сзадистоящей) опорной ноги при разноименной стойке
3.8.2. Организация защиты против атак в сторону своей дальней (сзадистоящей) опорной ноги при одноименной стойке
3.8.3. Организация защиты против атак в сторону своей ближней (впередистоящей) свободной ноги при разноименной стойке
3.8.4. Организация защиты против атак в сторону своей ближней (впередистоящей) свободной ноги при одноименной стойке
3.9. Подготовки и комбинации при борьбе стоя
3.9.1. Формирование четырехнаправленного технико-тактического арсенала для борьбы стоя
3.9.2. Формирование технико-тактических арсеналов для нестандартных захватов
3.9.3. Парные и тройные подготовки к проведению бросков и комбинации бросков
3.10. Модельная матрица и модель технико-тактической деятельности
Глава 4. Ударные единоборства (руконожный бой)
4.1. Вступление
4.2. Классификация технических действий в ударных единоборствах
4.3. Техника атаки, защиты и контратаки
4.3.1. Техника ударов руками при одноименной стойке
4.3.2. Техника ударов руками при разноименной стойке
4.3.3. Техника ударов ногами при разноименной стойке
4.3.4. Техника защиты и ответных ударов руками против ударов руками
4.3.5. Техника защиты и контратаки против ударов ногами
4.3.6. Примерные атакующие комбинации ударов руками и ногами
4.4. Модельная матрица и модель технико-тактической деятельности в руконожном бою
Глава 5. Ударно-контактные единоборства (рукопашный бой без оружия)
5.1. Вступление
5.2. Бросковый бой
5.2.1. Пассивные комбинации против ударов руками в бросковом бою при одноименной стойке
5.2.2. Пассивные комбинации против ударов руками в бросковом бою при разноименной стойке
5.2.3. Упреждающие комбинации против возможных ударов руками в бросковом бою при любой стойке
5.2.4. Пассивные комбинации против ударов ногами в бросковом бою при одноименной стойке
5.2.5. Пассивные комбинации против ударов ногами в бросковом бою при разноименной стойке
5.2.6. Активные комбинации в бросковом бою
5.3. Ударная борьба (панкратион)
Глава 6. Подготовка по разделу рукопашного боя с оружием (фланкированию)
6.1. Штыковой бой
6.1.1. Атакующие действия в штыковом бою (фланкировании)
6.1.2. Защита и контратака в штыковом бою (фланкировании)
6.2. Штыковая схватка
6.3. Рукопашный бой
6.4. Рукопашная схватка
Глава 7. О правилах соревнований как ориентире направленности подготовки и средстве педагогического контроля
Глава 8. О тактике схватки (боя)
8.1. Стратегия спортсмена-борца (бойца)
8.2. Тактика схватки (боя) (схема 8.2)
8.2.1. Стратегический фон схватки (боя)
8.2.2. Оперативный (кинематический) или тактико-технический фон схватки
8.2.3. Динамический уровень решения тактических задач
Часть II. Самозащита как раздел обучения в различных школах боевых искусств и единоборств
Глава 1. Самозащита с использованием приемов таиландского бокса
Защита от бокового удара левой рукой в голову
Защита от бокового удара правой рукой в голову
Защита от бокового удара левой ногой в бедро
Защита от прямого удара левой ногой
Защита от бокового удара левой ногой в туловище
Защита от бокового удара правой ногой в туловище
Защита от бокового удара левой ногой в голову
Защита от бокового удара правой ногой в туловище
Защита от прямого удара правой рукой в голову
Защита от бокового удара левой ногой в бедро
Защита от бокового удара правой ногой в бедро
Защита от бокового удара левой рукой в голову
Освобождение от захвата двумя руками за голову
Защита от бокового удара левой ногой в голову
Защита от прямого удара левой рукой в голову
Защита от прямого удара правой ногой в туловище
Защита от бокового удара левым коленом в туловище
Защита от прямого удара правой рукой в туловище
Защита от бокового удара левой ногой в голову
Глава 2. Самозащита на основе приемов тхэквондо
Освобождение от захвата запястья правой руки
Освобождение от захвата запястья левой руки
Освобождение от захвата локтя правой руки
Освобождение от захвата правого плеча
Освобождение от захвата запястий обеих рук
Освобождение от захвата запястий обеих рук
Освобождение от захвата локтя правой руки
Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть
Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть
Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть
Освобождение от захвата и удержание воздействием на плечо
Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
Освобождение от захвата и удержание воздействием на предплечье
Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть
Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть
Освобождение от захвата и бросок скручиванием кисти
Освобождение от захвата, бросок с зацепом ноги и удар ногой
Толчок с одновременным захватом
Прямой удар в туловище и бросок через себя
Бросок через плечо и удержание воздействием на кисть
Освобождение от захвата, боковой удар локтем, удар тыльной стороной кулака и прямой удар кулаком
Освобождение от захвата и прямой удар кулаком
Освобождение от захвата и прямой удар ногой
Освобождение от захвата и удар коленом
Удар ладонью и удар коленом
Прямой удар пальцами
Удар снизу кулаком и удар ладонью
Удар тыльной частью кулака
Двойной (одновременный) удар кулаками обеих рук
Освобождение от захвата и прямой удар кулаком
Освобождение от захвата, удар снизу кулаком и удар снизу локтем
Освобождение от захвата и удар кулаком сверху вниз
Освобождение от захвата, прямые удары кулаком и удар ребром ладони
Освобождение от захвата и удар кулаком
Освобождение от захвата и удары локтями и кулаком
Освобождение от захвата и удар тыльной частью кулака
Освобождение от захвата и удар предплечьем
Глава 3. Приемы самозащиты в подготовке Брюса Ли
Освобождение от захватов
Защита от невооруженного противника
Защита от нескольких нападающих
Заключение
