Энциклопедия самозащиты. Как выжить в мире насилия

Энциклопедия самозащиты. Как выжить в мире насилия
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 69,9 руб.     (0,9$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Спорт, фитнес Правообладатель и/или издательство: "Неоглори" Дата публикации, год издания: 2007 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-222-12037-8 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Все предлагаемые в специальной литературе приемы рукопашного боя и самозащиты известны давно, и в настоящее время новой и более эффективной может быть только система подготовки, в понятие которой входят: – унификация содержания учебного материала; – последовательность распределения учебного материала во времени; – системность изложения учебного материала; – правильно поставленная методика усвоения техники с нарастанием сложности условий; – методика обеспечения психологической устойчивости в психострессорных условиях поединка.

Оглавление

Группа авторов. Энциклопедия самозащиты. Как выжить в мире насилия

Часть I. Общие принципы самозащиты без оружия

Предисловие

Глава 1. Физическая культура и спорт как средство профессиональной подготовки

1.1. Физическая культура и спорт – средство нейтрализации техногенно-информационной гиподинамии и социально-психологической напряженности

1.2. Функциональная характеристика видов деятельности человека и физкультурно-спортивных упражнений

1.3. Представительство упражнений боевых искусств в общем перечне физкультурно-спортивных упражнений и характеристика единоборств

1.4. Краткая история и характеристика боевых искусств

1.5. Проблема формирования технико-тактических и функциональных кондиций в сфере подготовки к действиям в криминогенных и военных ситуациях

Глава 2. Самозащита без оружия – специальный раздел дзюдо, самбо, карате-до, тхэквондо

2.1. Вступление

2.2. Содержание техники атакующих действий бойца

2.3. Содержание приемов самозащиты без оружия

2.3.1. Защита от ударов ножом

2.3.2. Защита от ударов рукой

2.3.3. Защита от ударов ногой

2.3.4. Защита от колющих ударов длинным оружием

2.3.5. Защита от рубящих ударов длинным оружием

2.3.6. Защита от рубящих ударов коротким оружием

2.3.7. Защита от цепного оружия

2.3.8. Защита от угрозы огнестрельным оружием

2.3.9. Защита от захватов, обхватов и удушений

2.3.10. Задержания

2.3.11. Превентивная защита

Глава 3. Контактные единоборства (виды спортивной борьбы)

3.1. Вступление

3.2. Единая классификация и терминология технических действий в спортивной борьбе по биомеханическим признакам (Ю.А. Шулика, 1988)

3.3. Техника борьбы самбо стоя (приложение 3.1)

3.3.1. Броски

3.3.2. Сбивания

3.3.3. Контрброски

3.3.4. Контрсбивания

3.4. Техника борьбы самбо полустоя (приложение 3.4)

3.5. Техника борьбы самбо полулежа (приложение 3.3)

3.6. Техника борьбы самбо и дзюдо в партере (приложение 3.4)

3.6.1. Перевороты противника в партере

3.7. Техника борьбы самбо и дзюдо лежа

3.8. Защита и ответные приемы при борьбе стоя

3.8.1. Организация защиты против атак в сторону дальней (сзадистоящей) опорной ноги при разноименной стойке

3.8.2. Организация защиты против атак в сторону своей дальней (сзадистоящей) опорной ноги при одноименной стойке

3.8.3. Организация защиты против атак в сторону своей ближней (впередистоящей) свободной ноги при разноименной стойке

3.8.4. Организация защиты против атак в сторону своей ближней (впередистоящей) свободной ноги при одноименной стойке

3.9. Подготовки и комбинации при борьбе стоя

3.9.1. Формирование четырехнаправленного технико-тактического арсенала для борьбы стоя

3.9.2. Формирование технико-тактических арсеналов для нестандартных захватов

3.9.3. Парные и тройные подготовки к проведению бросков и комбинации бросков

3.10. Модельная матрица и модель технико-тактической деятельности

Глава 4. Ударные единоборства (руконожный бой)

4.1. Вступление

4.2. Классификация технических действий в ударных единоборствах

4.3. Техника атаки, защиты и контратаки

4.3.1. Техника ударов руками при одноименной стойке

4.3.2. Техника ударов руками при разноименной стойке

4.3.3. Техника ударов ногами при разноименной стойке

4.3.4. Техника защиты и ответных ударов руками против ударов руками

4.3.5. Техника защиты и контратаки против ударов ногами

4.3.6. Примерные атакующие комбинации ударов руками и ногами

4.4. Модельная матрица и модель технико-тактической деятельности в руконожном бою

Глава 5. Ударно-контактные единоборства (рукопашный бой без оружия)

5.1. Вступление

5.2. Бросковый бой

5.2.1. Пассивные комбинации против ударов руками в бросковом бою при одноименной стойке

5.2.2. Пассивные комбинации против ударов руками в бросковом бою при разноименной стойке

5.2.3. Упреждающие комбинации против возможных ударов руками в бросковом бою при любой стойке

5.2.4. Пассивные комбинации против ударов ногами в бросковом бою при одноименной стойке

5.2.5. Пассивные комбинации против ударов ногами в бросковом бою при разноименной стойке

5.2.6. Активные комбинации в бросковом бою

5.3. Ударная борьба (панкратион)

Глава 6. Подготовка по разделу рукопашного боя с оружием (фланкированию)

6.1. Штыковой бой

6.1.1. Атакующие действия в штыковом бою (фланкировании)

6.1.2. Защита и контратака в штыковом бою (фланкировании)

6.2. Штыковая схватка

6.3. Рукопашный бой

6.4. Рукопашная схватка

Глава 7. О правилах соревнований как ориентире направленности подготовки и средстве педагогического контроля

Глава 8. О тактике схватки (боя)

8.1. Стратегия спортсмена-борца (бойца)

8.2. Тактика схватки (боя) (схема 8.2)

8.2.1. Стратегический фон схватки (боя)

8.2.2. Оперативный (кинематический) или тактико-технический фон схватки

8.2.3. Динамический уровень решения тактических задач

Часть II. Самозащита как раздел обучения в различных школах боевых искусств и единоборств

Глава 1. Самозащита с использованием приемов таиландского бокса

Защита от бокового удара левой рукой в голову

Защита от бокового удара правой рукой в голову

Защита от бокового удара левой ногой в бедро

Защита от прямого удара левой ногой

Защита от бокового удара левой ногой в туловище

Защита от бокового удара правой ногой в туловище

Защита от бокового удара левой ногой в голову

Защита от бокового удара правой ногой в туловище

Защита от прямого удара правой рукой в голову

Защита от бокового удара левой ногой в бедро

Защита от бокового удара правой ногой в бедро

Защита от бокового удара левой рукой в голову

Освобождение от захвата двумя руками за голову

Защита от бокового удара левой ногой в голову

Защита от прямого удара левой рукой в голову

Защита от прямого удара правой ногой в туловище

Защита от бокового удара левым коленом в туловище

Защита от прямого удара правой рукой в туловище

Защита от бокового удара левой ногой в голову

Глава 2. Самозащита на основе приемов тхэквондо

Освобождение от захвата запястья правой руки

Освобождение от захвата запястья левой руки

Освобождение от захвата локтя правой руки

Освобождение от захвата правого плеча

Освобождение от захвата запястий обеих рук

Освобождение от захвата запястий обеих рук

Освобождение от захвата локтя правой руки

Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на плечо

Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на предплечье

Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть

Освобождение от захвата и бросок скручиванием кисти

Освобождение от захвата, бросок с зацепом ноги и удар ногой

Толчок с одновременным захватом

Прямой удар в туловище и бросок через себя

Бросок через плечо и удержание воздействием на кисть

Освобождение от захвата, боковой удар локтем, удар тыльной стороной кулака и прямой удар кулаком

Освобождение от захвата и прямой удар кулаком

Освобождение от захвата и прямой удар ногой

Освобождение от захвата и удар коленом

Удар ладонью и удар коленом

Прямой удар пальцами

Удар снизу кулаком и удар ладонью

Удар тыльной частью кулака

Двойной (одновременный) удар кулаками обеих рук

Освобождение от захвата и прямой удар кулаком

Освобождение от захвата, удар снизу кулаком и удар снизу локтем

Освобождение от захвата и удар кулаком сверху вниз

Освобождение от захвата, прямые удары кулаком и удар ребром ладони

Освобождение от захвата и удар кулаком

Освобождение от захвата и удары локтями и кулаком

Освобождение от захвата и удар тыльной частью кулака

Освобождение от захвата и удар предплечьем

Глава 3. Приемы самозащиты в подготовке Брюса Ли

Освобождение от захватов

Защита от невооруженного противника

Защита от нескольких нападающих

Заключение

Отрывок из книги

Увлекшись проблемой самозащиты и рукопашного боя с позиций собственной безопасности или выполнения специфических служебных обязанностей, необходимо иметь достаточно четкое представление о ней.

Обычно заинтересовавшийся этой проблемой человек ищет специальную литературу.

.....

Поскольку среди желающих заниматься боевыми искусствами наибольший интерес и путаницу в оценке эффективности вызывают виды, связанные с непосредственным воздействием на противника, необходимо будет внести ясность в эти понятия, тем более что до сих пор имеет место неправомерное использование ряда терминов (например, «рукопашный бой»). Для большей ясности и по традиции целесообразно начать с краткой истории развития боевых искусств и их характеристики с позиции боевого применения.

Ограниченный объем настоящей работы не позволяет в полной мере осветить данный вопрос, тем более что это и не входит в ее задачи. Поэтому мы вынуждены вкратце коснуться только принципиальных вопросов истории и характеристики видов боевых искусств.

.....

Подняться наверх