Оглавление
Группа авторов. Девочка без имени
«Рева-корова, дай молока», или Вместо предисловия
От автора
Часть I. Что такое травма и как она устроена
Глава 1. травма, горевание, посттравматическое стрессовое расстройство
Реакции горя
Какой может быть травма
Глава 2. ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
Стресс
Глава 3. Внутриличностные конфликты
Полярности
Расщепление
Нарушенная идентичность
Депривация и фрустрация
Диссоциация и последующие деперсонализация или дереализация
Психосоматика
Часть II. Восприятие травмы и реакции на нее как психический процесс
Глава 4. Состояния
Одиночество как реакция на травму
Фобии
Панические атаки
Глава 5. Защитный механизм как выбранные убеждения
Обесценивание и отрицание горевания
Депрессия как защитный механизм
Садизм и мазохизм
Глава 6. Чувства
Тревога
Гнев
Стыд и вина
Смущение
Унижение
Глава 7. Терапевтические методы и техники, которые я использую
Глава 8. Почему я работаю с травмой
Часть III. Восприятие травмы терапевтом и другим окружением
Глава 9. Мифы о травме
Глава 10. Нарушение эмоционального интеллекта
Алекситимия
Эмоции здорового человека
Глава 11. Стратегии избегания
Прокрастинация и лень
Брошенность
Часть IV. Выход из травмы
Глава 12. Терапия травмы
Потребности
Глава 13. Пробуждение личности
Глава 14. Дневник самонаблюдения
Глава 15. Ресурсы и потенциал
Одиночество как ресурс
Магическое мышление
Контакт с самим собой
Глава 16. Завершенность
Благодарность
Работа гештальт-терапевта с незавершенными ситуациями
Глава 17. Работа с телом
Телесные зажимы
Часть V. Детские психологические травмы
Глава 18. Как родители могут помочь ребенку
Отвержение ребенка
Часть VI. Инцест
Заключение
Приложение 1. Таблица стрессорных факторов Холмса-Рея
Приложение 2. Признаки психического здоровья
Отрывок из книги
Приняв решение внутри себя, что «никто никогда не узнает, какая я на самом деле» еще в раннем детстве, не показывая другим свою суть, свое истинное «Я», сама я тоже перестала ее чувствовать. Но все же, где-то внутри меня, всегда жила настоящая «Я». Жила и развивалась. Начала я ее чувствовать, когда стала работать психотерапевтом. Иногда на сессиях задаю клиентам вопросы откуда-то не из головы, а из своего нутра, из истинной сути. Эти вопросы всегда попадают в точку. Почему так происходит? Отчасти потому, что я сама чувствую всем своим естеством, каково это – жить с огромной раной, которую нанесли тебе самые родные и близкие люди.
Но все же жить можно счастливо даже после травмы. Об этом рассказывает не только моя история, но и истории моих клиентов. Можно жить радостной жизнью, даже если остаются какие-то травматические паттерны, а триггеры продолжают реагировать на внешние события. С ними, как с хронической болезнью, можно научиться справляться.
.....
Многие испытывают посттравматические симптомы, которые иногда переходят в посттравматическое стрессовое расстройство – сильную стрессовую реакцию на травматическое событие экстремального характера, когда стресс перегружает психологические, физиологические, адаптационные возможности человека и разрушает защиту. И все же это нормальная реакция человека на ненормальные события. ПТСР – это специфическая, отсроченная во времени, форма нарушения психики, вызванная однократным или повторяющимся (накопленным) воздействием стресс-фактора, выходящего за пределы жизненного опыта личности, субъективно воспринимаемого как необычный, и вызывающий, как правило, необычайно сильные эмоциональные реакции. ПТСР возникает, когда человек пережил травматическое событие, в котором присутствовали следующие аспекты:
• человек пережил или стал очевидцем события, связанного со смертью или серьезным ранением – угрозой физической целостности, своей или других людей;
.....
