Оглавление
Группа авторов. Осознанность, пробуждение и просветление: Руководство по трансформации
Введение
Часть 1: Понимание осознанности
Глава 1: Жажда пробуждения
Глава 2: Завеса иллюзии
Глава 3: Путь к свободе
Часть 1: Понимание осознанности
Глава 4: Что такое осознанность?
Глава 5: Ум как инструмент
Глава 6: Практика присутствия
Глава 7: Плоды осознанности
Часть 2: Путь к пробуждению
Глава 8: Пробуждение: за пределы эго
Глава 9: Мудрость веков
Глава 10: Ключи к пробуждению
Глава 11: Стадии пробуждения
Часть 3: Инструменты трансформации
Глава 12: Медитация: Путешествие внутрь
Глава 13: Тело как храм
Глава 14: Эмоциональный интеллект
Глава 15: Освобождение от убеждений
Глава 16: Прощение и отпускание
Часть 4: Жизнь в пробужденном состоянии
Глава 17: Осознанность в действии
Глава 18: Любовь и сострадание
Глава 19: Смысл и цель
Глава 20: За пределами смерти
Часть 5: Просветление
Глава 21: Что такое просветление?
Глава 22: Характеристики просветленного состояния
Глава 23: Путь к просветлению
Глава 24: Жизнь в просветленном состоянии
Глава 25: Просветление и мир
Часть 6: Заключение
Глава 26: Непрерывный путь
Глава 27: Пробуждение начинается сейчас
Глава 28: Истории пробуждения
Дополнительно:
Список рекомендованной литературы и ресурсов
Практические упражнения для каждой главы
Глоссарий терминов
Цитаты известных учителей
Отрывок из книги
Вглядитесь в глубины своего существа. Что вы там находите? Под слоями повседневных забот, желаний и страхов скрывается врожденная жажда чего-то большего. Это стремление к счастью, смыслу и освобождению от страданий является неотъемлемой частью человеческого опыта. Оно как путеводная звезда, ведет нас по лабиринтам жизни, побуждая искать ответы на вечные вопросы: "Кто я?", "Зачем я здесь?", "Что такое реальность?".
Эта жажда пробуждения проявляется по-разному:
.....
Работа с эмоциями: Мы учимся распознавать и принимать свои эмоции, не подавляя их и не идентифицируясь с ними. Мы понимаем, что эмоции – это временные явления, которые приходят и уходят, и не определяют нас.
Прощение и отпускание: Мы учимся прощать себя и других за ошибки и обиды. Мы отпускаем прошлое и открываемся для новых возможностей.
.....
