Оглавление
Группа авторов. Лучший Я. Профессия быть счастливым
Лучший Я
Шаги к стабильной самооценке
Самооценка: Ключ к пониманию себя
Методы повышения самооценки: Путь к уверенности
Признаки низкой самооценки: сигналы тревоги
Как контролировать эмоции
Зачем нужно контролировать свои эмоции
Какие эмоции нуждаются в контроле
Как контролировать эмоции: главные правила
Контролируем эмоции: упражнения
Борьба с тревожностью
Любовь к себе и принятие себя: о фундаменте счастливой жизни
Что значит любить себя?
7 основных составляющих любви к себе
Причины нелюбви к себе
Нежелание менять удобную позицию
Начинаем движение
Еще раз о смысле любви к себе
Как найти свое призвание и самого себя
Искателям талантов
Ценности
Как мечтать, чтобы всё сбывалось. Секреты визуализации
Как визуализация влияет на мозг
Выход из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
Эмоциональное выгорание – почему оно возникает и как с ним бороться
Этапы выгорания
Идеализм и истощение. Учимся отдыхать правильно
Потеря цели и отвращение. Боремся с тяжелым выгоранием
Синдром отложенной жизни
Причины
Диагностика
Как пробудить страсть к жизни
Как развить уверенность в собственных силах
Нейтрализуйте когнитивные искажения
Защититесь от токсичного влияния
Отрывок из книги
Профессия быть счастливым
Эта книга по прокачке уверенности в себе, повышению своей самооценки, любви к себе, борьбе со стрессом и негативом. Обрети заново цели и смысл жизни! Полюби мир и себя! Найди призвание, деньги и самого себя! Будь позитивным и уверенным в себе в любой ситуации!
.....
* Практикуйте самосострадание: заменяйте самокритику сострадательным отношением к себе. Это поможет развить более позитивный взгляд на себя, освобождая вас от чрезмерно высоких ожиданий.
* Примите свои недостатки: осознайте, что идеальных людей не бывает. Каждый обладает своими уникальными сильными и слабыми сторонами. Принятие своих недостатков – путь к психическому благополучию.
.....
