Панацея

Отрывок из книги

Здравствуйте, дорогие слушатели. Добро пожаловать в первую сессию нашего аудиотренинга "Панацея". Сегодня мы будем работать над снятием напряжения и стресса. Представьте, что каждый ваш вдох приносит спокойствие, а каждый выдох уносит прочь все заботы и тревоги.

Пожалуйста, найдите удобное место, где вы сможете расслабиться и посвятить себе несколько минут. Убедитесь, что вас ничего не отвлекает. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие, а затем медленно выдохните, позволяя своему телу расслабиться.

.....

"Закройте глаза и сделайте глубокий вдох… Представьте, как ваше тело медленно погружается в теплую воду, смывая все заботы и тревоги. Каждый вдох наполняет вас покоем, а каждый выдох уносит с собой напряжение. Вы чувствуете, как ваше тело становится тяжелее и расслабленнее с каждым мгновением."

"С каждым вдохом вы чувствуете, как стресс покидает ваше тело, а на его место приходит умиротворение. Ваше тело становится легким, как перышко, а ум – спокойным и ясным. Вы спокойны, вы расслаблены, вы в безопасности."

.....