Оглавление
Группа авторов. Готов ко всему. Навыки и приемы, которые спасут вам жизнь
Введение
Предисловие. Уровень внимания – желтый
Выживание 101. Базовые навыки на все случаи и времена
Заблаговременная подготовка поля боя
У серого только один оттенок
Важность OPSEC
Ежедневный комплект, или «Всегда с собой»
Тревожная сумка
Оставайтесь в укрытии
Множители силы
Веди, следуй или не мешай
Точка опоры
Самостоятельность
PACE план
Цикл НОРД
Тренировки, тренировки и еще немного тренировок
Решитесь действовать
Проверяйте снаряжение
Ваше тело
Бешеный бурундук
Приоритеты
Боевое дыхание
Средства обмена
Многоуровневая защита
Много советчиков – это про безопасность
Спокойствие заразительно, но паника убивает
Будьте добрыми
Просите
Личная готовность. Советы, как поддерживать “уровень внимания желтый” весь год
На воре шапка горит
Доверяйте инстинктам
Слева от происшествия
Деньги!
Доброе имя
Токсичность
Плохая компания
Общение играет решающую роль
Сбор информации
Открывать или не открывать
Оценка рисков методом светофора
Борьба со слежкой
Как уйти от слежки
Нет ярким деталям
Будьте бдительны
Неосторожный разговор
Яркие логотипы
Наклейки на машину
Участник или наблюдатель
С высоко поднятой головой
С их точки зрения
Низкий уровень сахара в крови
Боевые товарищи
Лояльная оппозиция
Командная работа
Неуловимый
Тайник из трубы ПВХ
Знайте законы
Сила выбора
Повод для победы
Практикуйте то, что проповедуете
Не делайте записей
Успех помогает преуспеть
Пламя разгорается быстро
Это ваша единственная жизнь
Психическая устойчивость. Ваш мозг – совершенное оружие
Создание образа
Влияние зависимости на выживание
Предвзятое мнение
Границы и принципы
Готовые решения
Последовательные решения
Думайте иначе
Маленькие победы
Не сравнивайте себя с другими
Личная ответственность
Снижение стресса
Проекция
Неустанно
Смотрите в сторону решения
Искусство психики
Четыре типа людей, которых вы встретите в чрезвычайной ситуации
Укрощение амигдалы
ФГУПИ
Защитные механизмы
Управление болью
Практический теизм
Сила покорности
Действие, а не реакция
Продолжайте бороться
Амортизаторы, рефлекторы и проекторы
Чрезмерное самомнение
Скука
Лень приносит плоды
Непрерывно совершенствуйтесь
Когнитивный диссонанс
Самооборона. В ситуациях “бей или беги” весьма полезно знать свои возможности
Временные рамки самообороны
Одежда, подходящая для обороны
Борьба подручными предметами
Знай своего врага
Тяжело в учении, легко в бою
Основы бушкрафта[11] Как подчинить себе 4 стихии и выжить в дикой местности
С.Т.О.П
Сигналы бедствия «земля-воздух»
Как сделать компас
Измерение расстояния шагами
Пейте ответственно
Как проверить растение на съедобность
Как правильно прыгать в воду
Забота о ногах
Советы по строительству убежищ и другие рекомендации
Помощь другим в кризисной ситуации. Как быть лидером (а может, даже спасителем) в тяжелые времена
Не спешите
80 % времени слушайте
Я-высказывание
Честность
Минимальные поощрения
Назовите эмоции
Подтвердите эмоции
Перефразируйте
Отзеркаливание и подражание
Наладьте контакт
Выживание в городе. Инструкция по выживанию в каменных джунглях
Безопасность территории
Действия при стрельбе
Баррикадирование дверей
Прятки на виду
Способы спрятаться на виду
Пожарная тревога
Стадионы и аудитории
Тайники в городе
Найти дорогу во тьме
Полевая медицина. Эти базовые рекомендации по оказанию первой помощи спасают жизни
Правило трех
Дыхание, кровотечение, шок
Укусы пауков
Импровизация. Как из подручных предметов сделать бесценные инструменты
Солнечный дистиллятор своими руками
Как сделать фильтр для воды
Тысяча применений одной палки
Жгут из скотча
Как сделать пластик
Незаменимый дождевик
Удивительный паракорд
Выживание в эпоху цифровых технологий. Знайте о рисках, которые несет в себе высокотехнологичный мир
PERSEC [13] (личная безопасность)
INFOSEC [14] (информационная безопасность)
Риски публичного Wi-Fi
Старый добрый пароль
Как уничтожить ноутбук
Аудионаблюдение
Видеонаблюдение
Маскировка от видеокамер
Мешайте съемке с помощью света
Создание помех
Отслеживание сигналов
Визуальный осмотр автомобиля на предмет жучков
Использование технологий для обнаружения жучков на автомобиле
Путешествуйте осторожно. Знайте, на что следует обратить внимание вне дома
Что взять с собой
Выживание в экстремальных ситуациях. Полезные советы для худших сценариев
Как спастись из тонущего автомобиля
Массовая эвакуация
Пережить извержение вулкана
Вопросы, которые помогут определить целевую зону поиска
Выживание при сходе лавины
Как пережить взрыв гранаты
Вас похитили
Преодоление шока от похищения
Не свидетельствуйте против себя
Доказательство, что жертва жива
Все про терроризм
Послесловие
Об авторах
Благодарности
