Оглавление
Группа авторов. Физическая подготовка детей-хоккеистов. Практическое руководство по подготовке детей в зале в возрасте от 10 лет
Введение
Цель руководства
Схема руководства
Модель ADM. Определение, руководящие принципы, преимущества модели ADM
Определение
Руководящие принципы модели ADM
1. Результат требует времени
2. Основы физической подготовки
3. Построение атлетизма
4. Специализация, раннее знакомство с двигательной активностью и спортом
5. Рост и особенности развития
6. Модель периодизации
7. Ментальное, когнитивное и эмоциональное развитие
8. Качество тренерской работы
9. Система взаимодействия и адаптации
10. Постоянное совершенствование
Преимущества модели ADM
Принцип #11. Применение модели ADM к реалиям российского детского хоккея
Модель физического развития детей-спортсменов (с англ. Youth Athlete Development Model)[7]
Список двигательных навыков, физических качеств и спортивных навыков с определениями, примерами упражнений и методами развития
Определения базовых двигательных навыков с примерами упражнений
Физические качества
Определения специфических по виду спорта навыков
Методы
Исходя из цели подготовки, возрастных особенностей (сенситивных периодов) и физического состояния спортсменов (результатов тестирования) за основу развития базовых двигательных навыков, специальных по виду спорта навыков и физических качеств взяты следующие методы:
Годичный план подготовки спортсмена
Время после соревновательного сезона
Пример плана подготовки на переходный этап
Месяц #1 (8.04.2024–5.05.2024)
Месяц #2 (6.05.2024–2.06.2024)
Месяц #3 (3.06.2024–7.07.2024)
Отрывок из книги
Цель руководства – предоставить тренерам пошаговый план по физической подготовке ребёнка-хоккеиста в возрасте 11–12 лет. Дать практические советы по психологическому и эмоциональному воспитанию детей-спортсменов данной возрастной группы.
• Принцип #11. Применение принципов модели ADM к реалиям российского детского хоккея
.....
Каждый атлет должен иметь возможность выбрать, специализироваться ему в любимом виде спорта и продолжать углублённое изучение технических и тактических навыков или продолжать занятия на текущем уровне, «для себя».
Углублённая специализация по виду спорта хоккей может начаться в возрасте 13–14 лет, когда спортсмен имеет достаточный двигательный багаж, уровень мотивации, способностей и осознанности в выборе. Наблюдения показывают, что ранняя специализация в видах спорта с поздней специализацией в долгосрочной перспективе связаны с негативными последствиями – низким уровнем физической и технической подготовленности, частыми травмами, эмоциональным выгоранием, низким уровнем игры в юниорском возрасте (16–17 лет).
.....
