Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Группа авторов. Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так
Предисловие
Введение
Перед тем как начать
Часть 1. Я. Как разобраться в себе
Глава 1. Депрессия. Почему я подавлен
Глава 2. Тревожность. Почему я беспокоюсь
Глава 3. Травма, стресс и нервная система. Почему я не могу расслабиться и как исцелиться от травмы
Глава 4. Зависимость. Почему я не могу остановиться
Глава 5. Самокритика. Почему я так строг к себе
Часть 2. Отношения. как разобраться в отношениях
Раздел первый. Холостяцкая жизнь
Глава 6. В одиночку. Как быть счастливым одному
Глава 7. Иллюзорные отношения. Иногда фантазия проще, чем реальность
Глава 8. Одиночество. Как мне не чувствовать себя одиноким
Раздел второй. Поиск пары
Глава 9. Свидания. Рискованная игра
Глава 10. Сексуальное влечение. Сумасшедшее влечение – это хорошо?
Глава 11. Одержимость. Почему мы зацикливаемся на людях, которым мы не нужны
Глава 12. Как выбрать партнера. Почему «хорошие парни» кажутся скучными, а «плохие парни» – интересными
Раздел третий. В отношениях
Глава 13. Стили привязанности. Какой у вас стиль привязанности и что с ним делать
Глава 14. Созависимость, границы и угождение людям. Почему я теряю себя в отношениях
Глава 15. Ссоры и общение. Как прекратить ругаться с партнером на одни и те же темы
Раздел четвертый. Расставание
Глава 16. Измены. Почему люди изменяют друг другу
Глава 17. Расставания и скорбь. Как мне забыть человека
Заключение. Страдать необязательно
Ресурсы
Благодарности
Об авторе
Над книгой работали
Эту книгу хорошо дополняют:
Отрывок из книги
Все истории пациентов вымышленные.
Не существует одного универсального термина для людей, которые ходят на психотерапию. На мой вкус, слово «клиент» слишком безлично и напоминает торгово-рыночные отношения. Я предпочитаю термин «пациент», поскольку он предполагает, с одной стороны, обязанность заботиться о человеке, а с другой – ощущение, что о тебе заботятся, а это крайне важно. Так что для простоты я буду пользоваться термином «пациент».
.....
1. ПРОЯВЛЯЙТЕ ЛЮБОПЫТСТВО: осознайте суть проблемы – она указывает на более глубокие трудности. Задумайтесь, что это за трудности. Когда они появились? Какую роль они играют? Подумайте, как они проявляются в ваших отношениях и какие паттерны в связи с этим вырисовываются.
2. АНАЛИЗИРУЙТЕ: вернитесь в прошлое, задумайтесь, какова причина проблемы и откуда она появилась.
.....