Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так

Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так
Автор книги: id книги: 3076092     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 449 руб.     (5,32$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ) Дата публикации, год издания: 2024 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785002147502 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Книга для тех, кто хочет разобраться в себе и решить свои психологические проблемы, но не готов идти к настоящему психотерапевту. Автор поможет читателю найти реальные причины трудностей, чтобы создать лучшее настоящее и будущее. Каждый день в своей частной лондонской практике доктор Энни Циммерман встречается с клиентами, которые не могут справиться со своей жизнью. Они полны решимости добиваться личностного роста и изменений, но при этом застряли на этапе вопросов. Они мучают этими вопросами себя и задают их терапевту: почему я постоянно на нервах? почему у меня не ладятся отношения? что со мной не так? На самом же деле с ними все в порядке. Просто они задают себе неправильные вопросы. В этой книге доктор Циммерман делится набором инструментов для трансформации себя и своих отношений, а еще советами о том, как исцелить прошлые травмы, выстроить устойчивые связи и взять на себя ответственность за свое психическое здоровье. Книга сочетает в себе практические инструменты с историями из жизни и кейсами из кабинета психотерапевта, рассказывает о сложных психологических концепциях просто и с теплотой. Автор убеждена: если мы научимся понимать корни наших страданий, то сможем добиться значимых изменений и раскрыть свой потенциал. Для кого книга Для тех, кто не готов или не может обратиться к профессиональному психотерапевту. Для тех, кто заинтересован в психологии и понимании своих внутренних процессов. Для тех, кто испытывает трудности в отношениях. Для тех, кто сталкивается с чувством тревоги или депрессией. Для тех, кто ищет способы самопознания и личностного роста. О книге Доступ к инструментам психотерапии прямо у вас дома Переведена на 16 языков Как понять себя и создать счастливую жизнь прямо сейчас

Оглавление

Группа авторов. Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так

Предисловие

Введение

Перед тем как начать

Часть 1. Я. Как разобраться в себе

Глава 1. Депрессия. Почему я подавлен

Глава 2. Тревожность. Почему я беспокоюсь

Глава 3. Травма, стресс и нервная система. Почему я не могу расслабиться и как исцелиться от травмы

Глава 4. Зависимость. Почему я не могу остановиться

Глава 5. Самокритика. Почему я так строг к себе

Часть 2. Отношения. как разобраться в отношениях

Раздел первый. Холостяцкая жизнь

Глава 6. В одиночку. Как быть счастливым одному

Глава 7. Иллюзорные отношения. Иногда фантазия проще, чем реальность

Глава 8. Одиночество. Как мне не чувствовать себя одиноким

Раздел второй. Поиск пары

Глава 9. Свидания. Рискованная игра

Глава 10. Сексуальное влечение. Сумасшедшее влечение – это хорошо?

Глава 11. Одержимость. Почему мы зацикливаемся на людях, которым мы не нужны

Глава 12. Как выбрать партнера. Почему «хорошие парни» кажутся скучными, а «плохие парни» – интересными

Раздел третий. В отношениях

Глава 13. Стили привязанности. Какой у вас стиль привязанности и что с ним делать

Глава 14. Созависимость, границы и угождение людям. Почему я теряю себя в отношениях

Глава 15. Ссоры и общение. Как прекратить ругаться с партнером на одни и те же темы

Раздел четвертый. Расставание

Глава 16. Измены. Почему люди изменяют друг другу

Глава 17. Расставания и скорбь. Как мне забыть человека

Заключение. Страдать необязательно

Ресурсы

Благодарности

Об авторе

Над книгой работали

Эту книгу хорошо дополняют:

Отрывок из книги

Все истории пациентов вымышленные.

Не существует одного универсального термина для людей, которые ходят на психотерапию. На мой вкус, слово «клиент» слишком безлично и напоминает торгово-рыночные отношения. Я предпочитаю термин «пациент», поскольку он предполагает, с одной стороны, обязанность заботиться о человеке, а с другой – ощущение, что о тебе заботятся, а это крайне важно. Так что для простоты я буду пользоваться термином «пациент».

.....

1. ПРОЯВЛЯЙТЕ ЛЮБОПЫТСТВО: осознайте суть проблемы – она указывает на более глубокие трудности. Задумайтесь, что это за трудности. Когда они появились? Какую роль они играют? Подумайте, как они проявляются в ваших отношениях и какие паттерны в связи с этим вырисовываются.

2. АНАЛИЗИРУЙТЕ: вернитесь в прошлое, задумайтесь, какова причина проблемы и откуда она появилась.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так
Подняться наверх