Оглавление
Группа авторов. Чертова прокрастинация. 33 лайфхака для взлома привычки откладывать на потом
Об авторе (то есть обо мне)
Об этой книге
Поймите, что важно для вас
Как устроена эта книга
Как читать эту книгу
Часть I. Победа над прокрастинацией
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня
Все мы время от времени от чего-то бежим
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!
Что я делаю, когда не могу сосредоточиться
Как справиться с прокрастинацией (научно доказанный метод)
Победа над прокрастинацией
Сила воли не работает, а система – да
Как перестать тратить время попусту и повысить собственную эффективность
Главное – результат
Привычки людей с низкой производительностью, которые лучше не повторять
Этот получасовой ежевечерний ритуал поможет вам дать своей жизни волшебного пенделя
Почему отключение от интернета способствует повышению концентрации
От «Всегда в сети» к «Всегда отсутствую»
Главная причина прокрастинации во всем мире
Этот древний прием поможет вам сосредоточиться
Сила мантры
Как повысить концентрацию: управляйте вниманием (а не временем)
Часть II. Как повысить производительность
Смартфоны вредят производительности гораздо больше, чем вы думаете
Как перфекционизм снижает продуктивность
Как же победить темную сторону прокрастинации и перфекционизма?
Поиск равновесия
Как прочесть 100 книг за год…
Возьмите отпуск: это повышает производительность и снижает стресс
Откажитесь от бездумного брожения по интернету
Устранение неисправности: отказ от бездумного брожения
20 вещей, которые повысят вашу производительность до небывалого уровня
Отдых способствует ПОВЫШЕНИЮ качества работы и жизни – и вот почему
Профилактика лучше, чем лечение
Разбивая работу на блоки, вы лучше концентрируетесь
Путь к высокой производительности начинается с осознанности
Кому-то блоки нравятся, а кто-то их ненавидит
Кто вы – любитель или профессионал?
Я перестал делать упражнения каждый день – и вот что из этого вышло
Хотите определиться с целью для фитнеса?
Если хотите повысить производительность, значит, согласно исследованиям, пора сделать паузу
Секрет прост: делайте пятиминутный перерыв каждые полчаса
Перерывы способствуют повышению качества работы
Часть III. Как достичь большего
Не знаете, чего хотите? Развейте эти семь универсальных навыков
Примите неопределенность
Определитесь с направлением, а не с пунктом назначения
Развивайте различные навыки
Уходите с работы вовремя и не берите работу с собой
Работать слишком много – контрпродуктивно
Оставляйте работу на работе
Секрет в постоянстве: каждый день делайте на 0.1 % больше
Почему это упражнение способствует повышению продуктивности
Кто сказал, что нужно обязательно покинуть зону комфорта?
Где то волшебство, о котором все говорят?
Нужно проработать собственный выход из зоны комфорта
Если можно представить, значит, можно и достичь
Можно добиться чего угодно, если верить в это
Не соревнуйтесь. Творите!
Жизнь есть изобилие
Не можете найти подходящую карьеру – создайте ее сами
Повторение – мать учения
Повторение основ
Оставайтесь новичками
Быть великим. Оставаться великим
Как измерить свою жизнь
Измерение энергии
Показатели работы
Измерение отношений
Почему нужно жить так, будто ты бессмертен
Важность накапливания: если перестанете пытаться достичь всего и сразу, то сможете добиться чего угодно
Успех имеет свойство накапливаться
Сила долгосрочного накапливания
Постскриптум
Бесплатная рассылка
