Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Обращение к современнице
Маленькое лирическое дополнение перед началом большого пути
Глава 1. Как не потерять себя в материнстве
«Яжмать»
Поехали
Интерпретация результата
Чувство вины
Роль мужа
Почему нам мамам бывает так сложно отпускать детей?
Что значит быть хорошей мамой?
Ответьте, пожалуйста, для себя на три следующих вопроса
Глава 2. Эмоциональное выгорание в материнстве – как из него выйти и больше не попадать
Как помочь самой себе
Делюсь с вами упражнением, которое обязательно в этом поможет
Глава 3. Как восстановить свое тело после родов, вернуться в форму
О важности активного образа жизни во время беременности
Послеродовый период
Об особенностях тренировок во время послеродового периода
О похудении в послеродовом периоде
Делюсь с вами простыми для восприятия и сложными для выполнения правилами сна
Если вы только начинаете путь к здоровому образу жизни, постарайтесь внедрить простые, но очень полезные правила режима дня
Глава 4. Как грудное вскармливание поможет сохранить баланс в отношениях с ребенком при выходе на работу
Виды молока
Сцеживание и хранение грудного молока
Как мягко завершить грудное вскармливание
Подготовка к выходу на работу
Глава 5. Как сделать так, чтобы ребенок слушался или как выработать любой навык у ребенка
Итак, схема
Алгоритм ваших действий
ГЛАВА 6. Как подготовить ребенка к детскому саду
Помощь для мам
Теперь несколько способов, которые помогут вам справляться со своими сложными чувствами в этот период (тревога, страх, вина и пр.)
Помощь для ребенка
Отношения с воспитателем
Что должно вас насторожить в поведении ребенка
Глава 7. Дети и карьера
6 правил, которые помогут вам оставаться эффективными
ГЛАВА 8. Из математика в психологи
Глава 9. История Натальи Беловой. Как найти баланс: муж-дети-работа-самореализация
Глава 10. Как найти свое предназначение и каждый последующий день быть счастливой
ГЛАВА 11. Что делать если нет сил и вы, как выжатый лимон уже с утра
ГЛАВА 12. Как стать устойчивее к стрессу
Составляющая №1 – Самооценка
Составляющая №2 – Позитивное мышление
Составляющая №3 – техники саморегуляции
Кому важно быть стрессоустойчивым?
ГЛАВА 13. Практики, помогающие стать устойчивее к стрессу
ГЛАВА 14. Как построить карьеру женщине, не разрушив семью
Глава 15. Как перестать быть Золушкой
Психологическая техника «Семейный совет»
Глава 16. Восемь вопросов для диалога с собой
Ребенок – должен ли он быть единственным смыслом женщины
Сможет ли ваш ребенок уйти в самостоятельную жизнь, а вы его отпустить
А теперь я немного расскажу о том, когда ребёнку будет отделиться от вас трудно
Счастливые родители – спокойные и счастливые дети
Почему не только ради себя, но и ради своего ребенка счастье на потом откладывать не нужно
Подведем итог этих вопросов
Глава 17. Восемнадцать шагов на пути любви к себе
18 шагов на пути любви к себе
Глава 18. Сказка про Ежика Микки
Напутствие
Возможность для авторов
Приветствую Вас, самая красивая, добрая, любящая, стремительная, сильная и ранимая, такая разная, и в то же время это – все Вы – моя современница, женщина 21-го века
Вы держите в руках уникальную книгу, которая поможет вам быть успешной женщиной современности.
.....
– кому я это должна?
– делает ли это убеждение счастливее меня или моих близких?
.....