Принять и полюбить себя. Как избавиться от хронического чувства вины

Оглавление

Группа авторов. Принять и полюбить себя. Как избавиться от хронического чувства вины

Пролог. Почему вы не можете простить себя?

Шаг 1. Почему нас охватывает чувство вины?

1. «Я думаю, я заслужил наказание»

2. 16 признаков и 7 видов чувства вины

3. Поступки и проблемы, к которым приводит комплекс вины

Шаг 2. Способ простить себя и избавиться от вины

Возможно, все проблемы мы создаем сами

Шаг 3. Практические примеры прощения тех, кто освободился от чувства вины

Понять и простить измену мужа

Эпилог. Вы можете стать счастливым

Над книгой работали

Эту книгу хорошо дополняют:

Отрывок из книги

Задам неожиданный вопрос: не припоминаете ли вы за собой чего-либо из перечисленного ниже?

• Вы привыкли ругать себя и обесценивать.

.....

Чувство вины не выражается ощущениями типа «Я виноват. Все из-за меня. Меня надо наказать» в чистом виде. Вы даже можете не замечать его в повседневной жизни, но многие ваши чувства и ощущения будут его проявлениями. В этой главе мы рассмотрим их подробно. Если вам что-то покажется знакомым, скорее всего, в глубине души вас мучает чувство вины. Оно, как я уже говорил, не тождественно запрету («нельзя делать»). При этом чувство вины естественно, и нам лучше признать это и научиться с ним сосуществовать.

Признак 1. Вам кажется, что вы не заслуживаете счастья.

.....