Оглавление
Группа авторов. Искусство быть тренером. Методики лучших мировых тренеров по созданию чемпионской команды. Секреты мотивации, которые вдохновляют спортсменов всегда быть № 1
Введение
Почему работа тренера и коуча так важна
Тренерство – это прежде всего про человеческие отношения
Как пользоваться этой книгой
Тренерство – не работа, а призвание
Часть I. В чем заключается миссия тренера?
Урок 1. «Чтобы стать лучшим тренером, сначала станьте лучшей версией себя» Проделайте работу над собой
Что такое «хороший тренер»
Основные тренерские компетенции
Не реагируйте. Откликайтесь!
Знайте свои «почему»
Два упражнения для развития самосознания и определения цели
Сформулируйте для себя, зачем вы тренируете
Выводы
Урок 2. «Вы тренируете прежде всего человека, а потом уже спортсмена» Будьте тренером, ориентированным на спортсмена
Какой должна быть спортсмено-ориентированная среда
Преобразования в футбольной сборной бельгии
Три секрета, как стать тренером, ориентированным на спортсменов
Выводы
Урок 3. «Цель – победа; смысл – что-то намного важнее» Преследуйте более высокую цель, чем просто победа
Метод «мессии» и «путь каролины»
Работоспособность и моральные качества
Как переманить детей из элитного спорта в обычный
Как стремиться к более важной цели, чем победа
Помогите своей команде увидеть смысл игры
Выводы
Часть II. Как мне тренировать?
Урок 4. «Нельзя тренироваться в “добром” мире, если соревнуешься в “злом”» Как превратить технику в мастерство и создать эффективную среду обучения
Как превратить технику в мастерство
Как превратить технику в мастерство
Развивайте навыки, а не просто учите технике
Как превратить технику в мастерство
Как превратить технику в мастерство
Как создать эффективную среду обучения
Как превратить технику в мастерство
Как превратить технику в мастерство
Как превратить технику в мастерство
Убедить спортсмена (и его родителей) в том, что обучение идет
Как превратить технику в мастерство
Как превратить технику в мастерство
Не крадите повторы
Как превратить технику в мастерство
Как улучшить эффективность тренировок для спортсменов
Как превратить технику в мастерство
Выводы
Как превратить технику в мастерство
Урок 5. «На словах он прям пеле, а на деле – на нуле» Как провести увлекательную и эффективную тренировку
Проводите тренировки по принципу «меньше, но лучше»
Соответствуют ли тренировки возрасту и уровню развития спортсменов
Пусть учителем будет игра: подход к тренировкам по принципу «целое – часть – целое»
Роль свободной игры
Красная нить и cards: два замечательных подхода к разработке тренировок
Лайфхаки для отличных тренировок
Выводы
Урок 6. «И день будет твой» Играйте не ради победы, а ради соревнования
Участвуйте не ради победы, а ради борьбы
Sisu и соревновательный котел
Кайдзен и совокупность предельных достижений
Способы формирования здоровой соревновательной культуры на тренировках
Выводы
Урок 7. «Великий тренер вселит в своих спортсменов веру в их уникальность, даже если это не так» Создайте позитивную, инклюзивную атмосферу
Почему дети приходят в спорт
Последствия ранней спортивной специализации
Про нацеленность на результат и нетерпение
Вдохновляйте их стать лучше
Победа у правильной финишной черты
Три способа дать спортсменам почувствовать свою значимость
Выводы
Урок 8. «Женщины анализируют свои шансы на победу; мужчины – идут напролом» Разница в тренировке женских и мужских команд
Мужчины соревнуются, чтобы объединиться; женщинам нужно объединиться, чтобы соревноваться
Женщины взвешивают шансы на победу, мужчины идут напролом
Мужчин трудно тренировать, но легко ими управлять; женщин легко тренировать, но трудно ими управлять
Хвалите и критикуйте мужчин на публике, а женщин наедине
Как уменьшить различия между тренерским стилем мужчин и женщин
Выводы
Урок 9. «Как можно больше, как можно дольше, в лучших условиях» Выявление и развитие таланта, а не просто уверенности
Эффект относительного возраста
Новое определение понятия «талант»
Pcde: психологические характеристики, необходимые для достижения успеха
«Отбор талантов» против «выявления талантов»
Как создать оптимальные условия для развития талантов
Выводы
Урок 10. «В большинстве видов спорта поединок идет с самим собой» Добейтесь успеха во внешней игре, победив во внутренней
Помогите своим спортсменам сформировать установку на рост
Транслируйте в мир свою историю
Осознанность, внимательность и нахождение в потоке
Техники для тренировки осознанности и управления внутренним диалогом
Выводы
Урок 11. «Некоторые родители правда сумасшедшие, но большинство просто стрессуют» Эффективное взаимодействие с родителями ваших спортсменов
Почему надо вовлекать родителей в процесс
Клубы и команды, успешно работающие с родителями спортсменов
Выводы
Часть III. Что чувствуют мои спортсмены?
Урок 12. «Не считайте свое мнение неоспоримой истиной» Определите ДНК вашей команды
Основные ценности: основа вашей командной ДНК
Создание девиза для вашей общей цели
Донесите свои ценности
Поддерживайте «культурных архитекторов» и устраняйте «культурных убийц»
Вознаграждайте за свои ценности
Как развивать ДНК вашей команды
Выводы
Урок 13. «Эффективность – это про поведение, а не про результат» Установите стандарты для достижения совершенства в вашей программе тренировок
Установите стандарты для достижения совершенства
Установите стандарты для достижения совершенства
Колледж «мессия» и all blacks: примеры игры по стандартам
Установите стандарты для достижения совершенства
Всадники, слоны и дальнейший путь
Установите стандарты для достижения совершенства
Определение успеха и «правило» трех в PDS
Установите стандарты для достижения совершенства
Установите стандарты для достижения совершенства
Пятиэтапный процесс формирования изменений в поведении
Установите стандарты для достижения совершенства
Установите стандарты для достижения совершенства
Как создавать стандарты и не цепляться за правила
Установите стандарты для достижения совершенства
Выводы
Установите стандарты для достижения совершенства
Урок 14. «Ты этого достоин!» Помогите своим спортсменам преодолеть страх, стресс и тревогу
Формула производительности
Результативность = потенциал – помехи
Как люди реагируют на стрессовые ситуации
Когнитивная переоценка: превратить угрозы в вызовы
Как уменьшить чувство стресса, страха и тревоги у спортсменов
Выводы
Урок 15. «Доверие – это как воздух, которым мы дышим» Создавайте команды с высоким уровнем доверия
Что такое доверие?
Качества лидеров, которым доверяют
Разница между сплоченными и разобщенными командами
Покажите свою уязвимость
«Говорите им правду и искренне любите их»
Как повысить уровень доверия в вашей команде
Выводы
Урок 16. «Правило одного» Создавайте необыкновенные моменты для своих спортсменов
Мой опыт «правила одного»
Как выбирать epic-моменты
Как делать моменты значимыми
Выводы
Урок 17. «Если вы хороший родитель, это не значит, что вы будете хорошим тренером» Как тренировать собственного ребенка
Многие родители тренируют своих детей
Не подыгрывайте ребенку
Несколько советов и рекомендаций, как тренировать своего ребенка
Выводы
Часть IV. Что для меня успех?
Никаких священных коров
Сажайте деревья, даже если не увидите, как они вырастут
Найдите баланс
Сделайте важным каждый момент
Благодарности
Об авторе
