Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Доступная Йога
Глава 1
КАК СТАТЬ СИЛЬНЕЕ С ПОМОЩЬЮ ПРАКТИКИ ЙОГИ
Введение
Глава 2
ОБРЕТИТЕ ПОКОЙ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ И МЕДИТАЦИИ
Глава 3
Глава 4
Глава 5
Глава 6
Глава 7
НАСТРОЙТЕ СЕБЯ НА УСПЕХ В ПИТАНИИ
Глава 8
Глава 9
ПЕРЕСТАНЬТЕ ФОКУСИРОВАТЬСЯ НА ЭКСЦЕНТРИКАХ
Глава 10
Устойчивость кора: Щит и оружие
Прокачка тормозов: Ключ к успеху
Глава 11
Глава 12
Глава 13
Глава 14
Что такое цигун?
Исторический контекст
Принципы цигун
Восстановление и реабилитация
Циркуляция «ци»
Глава 15
Йога для людей в возрасте
Физическая трансформация
Прощание с болью
Сила и выносливость
Забота о сердце
Внутренняя гармония
Управление стрессом
Улучшение сна
Позитивные мысли
Социальное взаимодействие
Возвращение к жизни
Самостоятельность
Духовное пробуждение
Важно
Глава 16
2. Омоложение и обновление
Противопоказания
Глава 17
Глава 18
Глава 19
Глава 20
Куда пойти?
Учитель
Что надеть?
О растяжке
Глава 21
Глава 22
Йога как универсальная дисциплина
Укрепление физического здоровья
Улучшение потенции
Концепция общего оздоровления
Глава 23
Йога прошлого и настоящего
Глава 24
О пользе йоги
Глава 25
глава 26
Глава 27
глава 28
глава 29
глава 30
глава 31
глава 32
глава 33
глава 34
глава 35
глава 36
глава 37
глава 38
глава 39
Глава 40
41. Глава
Пособие или Описание комплекса упражнений
заключение
Йогу часто воспринимают в основном как физическую дисциплину, сосредоточенную на позах (асанах), которые способствуют силе, гибкости и равновесию. Однако это восприятие упускает из виду богатую философскую основу йоги, которая насчитывает тысячи лет. Истинная суть йоги – это интегрированная система, которая гармонизирует тело, разум и дух, позволяя практикующим достигать глубокого внутреннего равновесия.
Понимание двойственной природы йоги
.....
Духовная активность: молитва, ведение дневника размышлений или изучение духовных текстов.
Тапас служит мощным инструментом для содействия личностному росту, дисциплине и устойчивости. Каждое небольшое действие, которое мы предпринимаем, может подпитывать наш внутренний огонь, что со временем приведет к глубокой трансформации. Принимая тапас не как средство наказания или лишения, а как заботливую практику, мы можем осветить наши пути к самореализации и самореализации.
.....