Дорога к Мечте

Оглавление

Группа авторов. Дорога к Мечте

Предисловие

Будешь много знать, будешь долго жить

Мечтай и у тебя все получится

Танец со временем: Сила малых изменений в больших преобразованиях

Везде хорошо там, где мы есть

Играй в свою мечту

Что тебя волнует, то и получишь

Техника распаковки

Искусство Внимания

Заключение

Послесловие

Отрывок из книги

Вчера – рано, завтра – поздно, сегодня – некогда

Здравствуйте, дорогие друзья.Прошедшее время и его влияние на настоящие мечты. Вчера – это тонкий шепот памяти, который часто звучит у нас как мелодия сожалений. Мы возвращаемся к нему снова и снова, пытаясь что-то исправить в своих мыслях, придумать правильный ответ, решить, что другой путь был бы лучше. Как я мог совершить такую ошибку? Я представляю ситуацию, как можно правдоподобнее, создаю шар, который забирает всю энергию, все эмоции из этой ситуации и возвращает энергию мне. Потом представляю, что шар летит вверх и исчезает в лучах солнца. Прошедшее время – это дверь, которая уже закрыта, но в которую мы упорно стучимся, потому что там мы оставили часть себя, нашу силу. Нам кажется, что если мы сможем переписать то, что произошло, изменится и то, что есть сейчас. Но это иллюзия, изменится само отношение к ситуации. Простить себя, разрешить себе совершать ошибки, учиться на своих ошибках, бороться, подниматься и идти дальше.

.....

2. Присутствие в теле. Верни свое внимание в настоящее через осознание тела. Почувствуй свои ступни, руки, дыхание. Это позволит тебе якориться в моменте, здесь и сейчас. Прошлое существует только в уме, а тело всегда в настоящем. Чем больше ты находишься в теле, тем легче тебе отпустить старые мысли и погрузиться в настоящее.

3. Практика благодарности. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что было не так в прошлом, обрати внимание на то, что есть хорошего в настоящем. Каждый день находи моменты, за которые ты можешь быть благодарен. Это перенаправляет фокус внимания на положительное и ослабляет хватку сожалений.

.....