Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально

Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально
Автор книги: id книги: 3173230     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 49,9 руб.     (0,58$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2024 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 18+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

"Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально" – это не очередное руководство по диетам и магическим пилюлям. Это книга о том, как включить мозг перед тем, как засунуть в рот очередную булку. Осознанное питание – не мода, а способ избавиться от вечной борьбы с весами и обрести настоящую свободу от еды. Немного чёрного юмора, полезные советы и проверенные практики помогут тебе перестать быть рабом своих пищевых привычек и начать жить нормально, без фанатизма.

Оглавление

Группа авторов. Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально

Зачем это читать?

Личный пример

Часть 1: Как мозг вас обманывает

Мозговая химия и фастфуд: Почему мозг реагирует на еду, как наркоман на дозу

Реклама и социальное давление: Почему нас разводят на БАДы и порошки

Часть 2: Как начать думать перед тем, как жрать

Осознанное питание vs жор

Практические техники осознанного питания

Часть 3: Как перестать вестись на «здоровую» еду

Здоровое питание или маркетинговый развод

Фейлы здорового образа жизни

Часть 4: Уроки по планированию питания

Как составить план питания без фанатизма

Реальные шаги к нормальному питанию:

Почему завтрак не надо пропускать (и другие базовые советы, о которых ты знал, но забивал)

Часть 5: Физическая активность – бонус к питанию

Питание и активность как тандем

Питание и тренировки должны работать в паре

Маленькие шаги к активному образу жизни

Заключение: Думай перед тем, как жрать

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально
Подняться наверх