Оглавление
Группа авторов. Что делать, если ребенок часто просыпается ночью. Как убрать частные ночные пробуждения: нормы пробуждений по возрастам, пошаговые стратегии работы
Обо мне
Количество пищевых пробуждений
Пищевое и непищевое пробуждение
Признаки недостатка сна у ребенка
Чек-лист «Причины проблем со сном»
1. Неоптимизированные внешние условия (свет, влажность, неподходящая одежда)
2. Уменьшение суммарного количества сна
3. Ассоциация на засыпание (АЗ)
4. Переход на меньшее количество снов
5. Воздействие гаджетов
6. Введение прикорма/перевод на смесь
7. Переезд, либо приезд родственников
8. Рождение еще одного ребенка
9. Физический дискомфорт (зубы, живот, начало болезни)
10. Дефицит питания/питья в течение дня
11. Скачок роста, кризис развития, регресс сна
12. Недогул – короткое время бодрствования (ВБ)
13. Перегул – слишком длинное ВБ
14. Нехватка активного бодрствования (АБ) при подходящем ВБ
15. Нехватка спокойного бодрствования (СБ) при подходящем ВБ
16. Перевозбуждение при подходящем ВБ
17. Малыш уже «выспал» бОльшую часть (или всю) нормы сна и не хочет больше спать
18. Дисбаланс в длительности ВБ
19. Дисбаланс дневного и ночного сна
20. Мама находится на нуле или в минусе, не заботится о себе
21. Слабая материнская позиция
22. Мама периодически в напряжении, а малыш чувствует это
23. Мало вовлеченного времени бодрствования (ВВБ)
24. Искусственное продление ночи
25. Ссоры в семье, стресс у родителей по каким-то причинам
26. Мало общения с мамой
27. Скрытая выгода у кого-то из родителей от плохого сна ребенка
28. Неумение планировать дела
Система «6 шагов»
1 шаг «Оптимизируем внешние условия»
2 шаг «Ресурс мамы»
3 шаг «Работа с балансами»
4 шаг «Расширение ассоциаций»
5 шаг «Разделение ассоциаций»
6 шаг «Самостоятельное засыпание»
Заключение
