Оглавление
Группа авторов. Несломленный. Находим силы, падая в бездну. Практики исцеления для тех, кто пережил психологическую травму
Примечание автора. Об историях пациентов в этой книге
Предисловие. Ничего в нас не сломалось
Глава 1. Что такое травма на самом деле. Научное знание вместо стыда
История изучения травмы
Первый этап
Второй этап
Третий этап
Четвертый этап
Повторяющийся паттерн
Что мы имеем на сегодняшний день
Нейробиология реакции на травму. Пособие для начинающих
Избавиться от стыда
Глава 2. Бойцовский клуб Малкольма. Когда травма переворачивает наш взгляд на мир
Травма как моральный ущерб
Унижение от морального ущерба
Выводы и инструменты
Глава 3. Гейб и сломанное сердце. Правда о триггерах
Триггеры и травматические воспоминания
Как избежать ловушки триггера
Воспоминание и репереживание
Пересказ
Переучивание
Выводы и инструменты
Глава 4. Грейс и отраженная боль. Нет такого понятия, как большая или маленькая травма
Большая травма, маленькая травма
Травма и регуляция сверху вниз
Выводы и инструменты
Глава 5. Песочные часы Макс. Травма утраты
Неизбежная травма утраты
Травма утраты и мозг
Выводы и инструменты
Глава 6. Травматическая привязанность Эрики. Почему мы повторяем поведение, связанное с травмой
Травматическая привязанность
Повторение травматической привязанности
Навязчивое повторение
Причины повторения
Осколки
Выводы и инструменты
Глава 7. Боксерский поединок Лили. Исцелиться никогда не поздно
Подрыв власти
Выводы и инструменты
Глава 8. Путь домой. Новое представление о травме
Начать все сначала. Переосмыслить травму
Эпилог. Маленькие радости
Рекомендуемая литература
Глава 1. Что такое травма на самом деле?
Глава 2. Бойцовский клуб Малкольма
Глава 3. Гейб и сломанное сердце
Глава 4. Грейс и отраженная боль
Глава 5. Песочные часы Макс
Глава 6. Травматическая привязанность Эрики
Глава 7. Боксерский поединок Лили
