Точка Опоры. Искусство быть взрослым

Точка Опоры. Искусство быть взрослым
Автор книги: id книги: 3183730     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 419 руб.     (4,9$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Издательство АСТ Дата публикации, год издания: 2025 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-17-160502-5 Возрастное ограничение: 16+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Каждый из нас хотя бы раз в жизни мечтал обладать сверхспособностью: поворачивать время вспять, становиться невидимым, управлять природными стихиями, видеть сквозь пространство. Но мало кто задумывался о том, что настоящая сверхспособность – это умение доверять себе, и она уже есть у нас внутри. «Точка Опоры» – это не книга, которая «научит вас жить», но книга, которая поможет вам стать эмоционально зрелым, адаптироваться к турбулентному миру и, ловко управляя своими эмоциями, балансировать в нем. С помощью интегрального подхода, базирующегося на нейрофизиологии, психологии и философии, вы научитесь полагаться на себя, принимать решения и действовать здесь и сейчас. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Оглавление

Группа авторов. Точка Опоры. Искусство быть взрослым

Посвящение

Введение. Кто владеет разумом, тот владеет миром

Глава 1. Новый взгляд на безопасность

01. Исходный код

02. Взгляд на будущее: новая безопасность

03. Взгляд на мир: сражение vs обучение

Упражнение 1. Сражение vs обучение

04. Взгляд на себя: не может не получиться

Резюме и практика: сонаправить мысли, действия и слова

Упражнение 2. Десять важных вопросов себе

Глава 2. Всего уже достаточно

01. Я знаю, как мне нужно себя чувствовать

Упражнение 3. Собранность vs напряжение: взгляд со стороны

Упражнение 4. Собранность vs напряжение: собственный детектор

02. Время и варианты

Упражнение 5. Техника СМЭР: События – Мысли – Эмоции – Реакция (автор – Дмитрий Ковпак)

Резюме и практика: возвращать себя в нужное состояние

Упражнение 6. Алгоритм на случай экстренных ситуаций

Глава 3. С чего начать движение

01. Разрешение на решение

02. Неудобство нового

03. У самурая нет Цели, только Путь (и Мотивы)

04. Масштаб – это следствие. Привычка – это причина. Время на изменения

Резюме и практика: время наедине с собой

Упражнение 7. Ревизия сфер жизни. Конкретизация дискомфорта и выбор привычек

Упражнение 8. Объемная система постановки целей

Глава 4. Работа над ошибками

01. Я не готов, но я начал. Отвечай за свой максимум, а не за идеал

02. Совершенство – это путешествие

Резюме и практика: работа над ошибками и грамотное сравнение

Упражнение 9. Цикл Колба

Упражнение 10. Сын маминой подруги

Глава 5. Договор с самим собой

01. Опасные связи

02. Форма и содержание

03. Следи за собой, будь осторожен

Резюме и практика: договор с самим собой

Упражнение 11. Договор с самим собой

Глава 6. Территория Добра

01. Не пробегаю, а проживаю

Упражнение 12. Алгоритм действий в трансформационный период

02. Не делать зла недостаточно. Нам даны две руки

Упражнение 13. Что мои опора и цель значат для мира?

03. Уважение к себе важнее всех других чувств

Резюме и практика: как я делаю одно – так я делаю все

Упражнение 14. Я уважаю себя, а значит…

Заключение. Теперь всегда будет непонятно, но очень интересно

Благодарности

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Точка Опоры. Искусство быть взрослым
Подняться наверх