Точка Опоры. Искусство быть взрослым

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Группа авторов. Точка Опоры. Искусство быть взрослым
Посвящение
Введение. Кто владеет разумом, тот владеет миром
Глава 1. Новый взгляд на безопасность
01. Исходный код
02. Взгляд на будущее: новая безопасность
03. Взгляд на мир: сражение vs обучение
Упражнение 1. Сражение vs обучение
04. Взгляд на себя: не может не получиться
Резюме и практика: сонаправить мысли, действия и слова
Упражнение 2. Десять важных вопросов себе
Глава 2. Всего уже достаточно
01. Я знаю, как мне нужно себя чувствовать
Упражнение 3. Собранность vs напряжение: взгляд со стороны
Упражнение 4. Собранность vs напряжение: собственный детектор
02. Время и варианты
Упражнение 5. Техника СМЭР: События – Мысли – Эмоции – Реакция (автор – Дмитрий Ковпак)
Резюме и практика: возвращать себя в нужное состояние
Упражнение 6. Алгоритм на случай экстренных ситуаций
Глава 3. С чего начать движение
01. Разрешение на решение
02. Неудобство нового
03. У самурая нет Цели, только Путь (и Мотивы)
04. Масштаб – это следствие. Привычка – это причина. Время на изменения
Резюме и практика: время наедине с собой
Упражнение 7. Ревизия сфер жизни. Конкретизация дискомфорта и выбор привычек
Упражнение 8. Объемная система постановки целей
Глава 4. Работа над ошибками
01. Я не готов, но я начал. Отвечай за свой максимум, а не за идеал
02. Совершенство – это путешествие
Резюме и практика: работа над ошибками и грамотное сравнение
Упражнение 9. Цикл Колба
Упражнение 10. Сын маминой подруги
Глава 5. Договор с самим собой
01. Опасные связи
02. Форма и содержание
03. Следи за собой, будь осторожен
Резюме и практика: договор с самим собой
Упражнение 11. Договор с самим собой
Глава 6. Территория Добра
01. Не пробегаю, а проживаю
Упражнение 12. Алгоритм действий в трансформационный период
02. Не делать зла недостаточно. Нам даны две руки
Упражнение 13. Что мои опора и цель значат для мира?
03. Уважение к себе важнее всех других чувств
Резюме и практика: как я делаю одно – так я делаю все
Упражнение 14. Я уважаю себя, а значит…
Заключение. Теперь всегда будет непонятно, но очень интересно
Благодарности