Рука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия

Рука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия
Автор книги: id книги: 3188792     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 360 руб.     (4,21$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Издательские решения Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785006492646 Возрастное ограничение: 12+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

В этом практическом руководстве автор делится проверенными методами и техниками для преодоления социальной тревожности и стеснительности. Изучив эту книгу, вы узнаете, как перестать бояться общаться, начать уверенно себя вести в любой ситуации и начать строить более крепкие и искренние отношения. Читатели найдут в книге ценные инструменты самопомощи, которые помогут преодолеть страхи и начать жить настоящей жизнью без постоянного ощущения тревоги и дискомфорта.

Оглавление

Группа авторов. Рука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия

Введение

Немного о данной книге

Определение стеснительности

Социальные страхи

Разница между стеснительностью и социофобией

Рассказ про стеснительную девушку и её друга с социофобией

Актуальность темы стеснительности и социальных страхов

Наука и стеснительность

Глава 1 История изучения стеснительности

История

Страх критики, страх унижения, страх антипатии как основа социальной тревожности и стеснительности

Сказки про страхи

Различие между интровертностью и стеснительностью

История Софии и Аркадия

Глава 2 Причины стеснительности

Генетические факторы

Влияние воспитания и среды

Социальные и культурные факторы

История жизни Антона со стеснительностью

Глава 3 Признаки стеснительности

Как проявляется стеснительность в разных ситуациях?

Шкала социальной тревожности Либовица

Стеснительность в детстве и взрослом возрасте

Глава 4 Преимущества и недостатки стеснительности

Положительные аспекты стеснительности

Ограничения и проблемы, связанные с чрезмерной стеснительностью

Тревога ожидания

Глава 5 Сказкотерапия

Сказкотерапия для взрослых. Что это такое? В чём польза сказок для взрослых?

Терапевтические сказки о социальной тревоге. Машенька и Наташенька

Глава 6 Научные методы помощи при социальной тревоге

Техники из ДБТ-терапии

Техники из ТЭЭ-терапии: Эмоциональный серфинг, Осознанное ценностное действие

Арт-терапия и сказкотерапия в работе с социальной тревогой

Роль психотерапии и консультирования в помощи при социальной тревоге, стеснительности

Глава 7 Тревога

Определение

Шкала тревоги Бека

Глава 8 Избегание тревоги

Понимание избегания

Плюсы и минусы избегания

Внешнее и внутреннее избегание

Глава 9 План комплексной помощи при социальной тревоге в рамках КПТ

Комплексная помощь. Шаг №1 Понимание проблемы

Глава 10 Социальная смелость – необходимый результат

Диалог пациента и психолога

Резюме

Благодарности

Список источников

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Рука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия
Подняться наверх