Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Немного о данной книге
Определение стеснительности
Социальные страхи
Разница между стеснительностью и социофобией
Рассказ про стеснительную девушку и её друга с социофобией
Актуальность темы стеснительности и социальных страхов
Наука и стеснительность
Глава 1 История изучения стеснительности
История
Страх критики, страх унижения, страх антипатии как основа социальной тревожности и стеснительности
Сказки про страхи
Различие между интровертностью и стеснительностью
История Софии и Аркадия
Глава 2 Причины стеснительности
Генетические факторы
Влияние воспитания и среды
Социальные и культурные факторы
История жизни Антона со стеснительностью
Глава 3 Признаки стеснительности
Как проявляется стеснительность в разных ситуациях?
Шкала социальной тревожности Либовица
Стеснительность в детстве и взрослом возрасте
Глава 4 Преимущества и недостатки стеснительности
Положительные аспекты стеснительности
Ограничения и проблемы, связанные с чрезмерной стеснительностью
Тревога ожидания
Глава 5 Сказкотерапия
Сказкотерапия для взрослых. Что это такое? В чём польза сказок для взрослых?
Терапевтические сказки о социальной тревоге. Машенька и Наташенька
Глава 6 Научные методы помощи при социальной тревоге
Техники из ДБТ-терапии
Техники из ТЭЭ-терапии: Эмоциональный серфинг, Осознанное ценностное действие
Арт-терапия и сказкотерапия в работе с социальной тревогой
Роль психотерапии и консультирования в помощи при социальной тревоге, стеснительности
Глава 7 Тревога
Определение
Шкала тревоги Бека
Глава 8 Избегание тревоги
Понимание избегания
Плюсы и минусы избегания
Внешнее и внутреннее избегание
Глава 9 План комплексной помощи при социальной тревоге в рамках КПТ
Комплексная помощь. Шаг №1 Понимание проблемы
Глава 10 Социальная смелость – необходимый результат
Диалог пациента и психолога
Резюме
Благодарности
Список источников