Оглавление
Группа авторов. Энергия изнутри: Митохондрии и их влияние на здоровье и долголетие
Понимание Митохондрий
Что представляют собой митохондрии?
История исследований митохондрий
Будущее исследований митохондрий
Функции митохондрий
Производство энергии
Клеточный метаболизм
Апоптоз и митохондрии
Митохондрии и здоровье
Важность митохондрий для нашего здоровья
Связь митохондрий со здоровьем мозга
Связь митохондрий с хроническими заболеваниями
Влияние митохондриальных дефектов
Последствия митохондриальной дисфункции
Как митохондрии влияют на наш энергетический уровень
Митохондрии и когнитивные функции
Митохондриальная теория старения
Наука, лежащая в основе здоровья митохондрий
Митохондриальная ДНК и её роль в нашем здоровье
Важность мембранного потенциала митохондрий
Роль митохондрий в клеточной передаче сигналов и коммуникации
Связь между митохондриями и микробиомом кишечника
Здоровье митохондрий и специфические состояния здоровья
Исследование роли митохондрий в онкогенезе
Митохондрии и нейродегенеративные заболевания
Роль митохондрий в развитии сердечно-сосудистых заболеваний
Митохондрии и аутоиммунные заболевания
Митохондрии и психическое здоровье: часто упускаемая из виду связь
Практические стратегии поддержания здоровья митохондрий
Диетические изменения для здоровья митохондрий
Важность омега-3 жирных кислот для функционирования митохондрий
Антиоксиданты и здоровье митохондрий
Добавки для поддержки митохондрий: что работает, а что нет
Физические упражнения и функция митохондрий: преимущества и риски
Антиоксиданты и их функции
Баланс между свободными радикалами и антиоксидантами
Известные антиоксиданты
Витамин С
Витамин Е
Селен
Цинк
Глутатион
Ресвератрол
Кверцетин
Каротиноиды
Куркумин
Альфа-липоевая кислота
Коэнзим Q10
Здоровье митохондрий в повседневной жизни
Как уменьшить окислительный стресс и воспаление в повседневной жизни
Разработка диеты, благоприятной для митохондрий
Здоровье митохондрий и сон
Снижение стресса для здоровья митохондрий
Важность осознанности для здоровья митохондрий
План действий по улучшению здоровья митохондрий
Заключительные мысли
Краткое изложение основных выводов: значение митохондрий для нашего здоровья
Сила здоровья митохондрий: призыв к действию
