Китайская физкультура. Простые комплексы тайцзи и цигун

Оглавление

Группа авторов. Китайская физкультура. Простые комплексы тайцзи и цигун

Вступление

СОВРЕМЕННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ЦИГУН В КИТАЕ

И ЦЗИНЬ ЦЗИН (КОМПЛЕКС ИЗМЕНЕНИЯ МЫШЦ И СУХОЖИЛИЙ)

УЦИНСИ (ИГРЫ ПЯТИ ЖИВОТНЫХ)

БАДУАНЬЦЗИНЬ (8 КУСКОВ ПАРЧИ)

ЛЮ ЦЗЫ ЦЗЮЭ ЦИГУН (ЦИГУН 6 ЗВУКОВ)

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ (КУЛАК ВЕЛИКОГО ПРЕДЕЛА)

ДЖЭН СИ ЮН СИН ФА (МЕТОД ДВИЖЕНИЯ ИСТИННОЙ ЦИ)

ШИ АР ДУАНЬ ЦЗИНЬ (12 КУСКОВ ПАРЧИ)

ДА ВУ (БОЛЬШОЙ ТАНЕЦ)

МА ВАН ДУЙ ДАО ИНЬ ШУ (ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦИГУН МАВАНДУЙ ДАОИНЬ)

ДАО ИНЬ ЯН ШЕН ГУН ШИ АР ФА

О термине ЦИГУН

О внутренней энергии и мысленной работе

Система энергетических меридианов (цзин-ло)

Практические комплексы цигун и тайцзи

Основные принципы цигун

18 форм Тайцзи Цигун

Принципы Тайцзи Цигун

Комплекс 18 форм тайцзи цигун

БА ДУАНЬ ЦЗИН

Тайцзицюань – не совсем цигун или ещё раз о пользе тайцзи для здоровья

Основные принципы тайцзицюань

8 форм тайцзицюань стиля Ян

Комплекс 8 форм Тайцзицюань

16 форм тайцзицюань ян

Заключение

Отрывок из книги

Читаю Ли Бо, меж нами

Река в многие сотни лет

.....

Этот достаточно сложный метод цигун был разработан врачом традиционной китайской медицины Ли Шаобо на основе древней методики» Сяо Чжоу Тяньгун». Иногда Джэн Си Юн Син Фа называют методом статического цигун, так как основу метода составляют статические позиции «способствующие особым образом протеканию внутренней энергии».

Последователь этого метода принимая статическую позицию концентрируется на дыхании, затем на «энергетических центрах» организма добивается накопления и свободной циркуляции внутренней энергии. При этом основной целью является «правильное распределение и направление циркуляции ци».

.....