Искусство мотивации. Как вдохновлять себя и других на достижение целей

Оглавление

Группа авторов. Искусство мотивации. Как вдохновлять себя и других на достижение целей

Введение

Глава 1. Психология мотивации: Как она работает?

Глава 2. Как найти внутренние источники вдохновения?

Глава 3. Роль цели и смысла в поддержании мотивации

Глава 4. Как мотивировать себя?

Глава 5. Методы мотивации команды

Глава 6. Как мотивировать людей в сложных ситуациях

Глава 7. Преодоление выгорания: первые шаги

Глава 8. Как сохранять энергию?

Глава 9. Баланс между работой и личной жизнью

Глава 10. Как стать источником вдохновения для других?

Глава 11. Мотивация через коммуникацию

Глава 12. Создание мотивирующей среды

Глава 13. Как оставаться мотивированным в трудные времена

Глава 14. Привычки мотивированных людей

Глава 15. Постоянное обновление источников вдохновения

Заключение

Отрывок из книги

Мотивация – это удивительное явление, скрытое в основе каждого человеческого действия. Она подобна энергии, которая заставляет нас двигаться вперёд, строить планы и достигать целей. Сложно переоценить её значение в нашей жизни, ведь именно мотивация определяет, будем ли мы действовать решительно или останемся на месте. Однако, чтобы действительно понять её природу и научиться использовать во благо, нужно заглянуть глубже – в мир психологии и её теорий.

Мотивация определяется как внутренний или внешний процесс, который активизирует, направляет и поддерживает поведение, необходимое для достижения цели. Она является мостом между нашими желаниями и действиями. Например, человек, который хочет стать успешным, может посвятить годы обучения, работы и усилий ради достижения своей цели. Но что заставляет его вставать каждое утро и продолжать двигаться? Ответ кроется в мотивации.

.....

Другой известный подход к мотивации предложил Фредерик Херцберг в своей теории двух факторов. Он утверждал, что на рабочем месте существуют два вида факторов: гигиенические и мотивирующие. Гигиенические факторы, такие как зарплата, условия труда и отношения с коллегами, помогают избежать неудовлетворённости, но не способны вызвать энтузиазм. Мотивирующие факторы, такие как возможность роста, признание и интересная работа, напротив, являются источником истинной мотивации. Эта теория подчёркивает, что материальные стимулы важны, но недостаточны для долгосрочного вдохновения.

Ещё одной ключевой теорией является теория ожиданий Виктора Врума. Она утверждает, что мотивация человека зависит от трёх факторов: ожиданий, инструментальности и валентности. Ожидания связаны с верой в то, что усилия приведут к результату. Инструментальность означает убеждение в том, что результат принесёт награду. Валентность связана с важностью этой награды для человека. Например, сотрудник может быть мотивирован выполнить сложную задачу, если он верит, что его усилия будут оценены и приведут к продвижению по службе.

.....