Оглавление
Группа авторов. Дом внутри нас. Восемь ключиков к спокойной жизни
Введение
Переведем дыхание
Ключ № 1. Я нахожу равновесие
Равновесие – цель, которую трудно достичь!
Обнаружить дисбаланс
Заботиться о себе
Создать момент
Набор инструментов к ключу № 1
Ключ № 2. Я в силах изменить ситуацию
Заполнить пустоту
Не прислушиваться к себе – опасно
Познать себя: непростая задача!
Глубокое погружение
Набор инструментов к ключу № 2
Ключ № 3. Я приручаю страх
Страх – акт сопротивления?
Негативные мысли – прочь!
Набор инструментов к ключу № 3
Ключ № 4. Я защищаю мой сад
Универсальное право на личные границы
Признаки отсутствия границ
Почему нам так трудно установить и отстаивать свои границы?
Я говорю «нет», значит, я существую
Что скрывается за трудностью сказать «нет»
Создать здоровые границы: прекрасный вызов!
Набор инструментов к ключу № 4
Ключ № 5. Я принимаю себя
Выбрать свободу
Развить искренность
Целостность и принятие
Обретение внутреннего спокойствия
Восстановление связи с духовностью
Выбор быть счастливым
Набор инструментов к ключу № 5
Ключ № 6. Я создаю пространство
Медитация – это здоровье
Равновесие – это тоже здоровье!
Миссия креативность
Сбалансированная среда
Набор инструментов к ключу № 6
Ключ № 7. Я культивирую счастье
Как быть счастливым?
Скажи мне, кто ты есть, и я скажу тебе, что сделает тебя счастливым
Мое счастье лучше твоего!
Опять равновесие?
Накопительство и постановка целей
Достижение целей в гармонии с собой
Набор инструментов к ключу № 7
Ключ № 8. Я культивирую благодарность
Доброжелательное отношение к себе
Принятие своей человечности
Полная осознанность
Самосострадание и самооценка
Радоваться моментам
Практикуйте хюгге!
Набор инструментов к ключу № 8
Заключение
Благодарности
