Сила йоги: Как упражнения влияют на тело и разум

Сила йоги: Как упражнения влияют на тело и разум
Автор книги: id книги: 3214247     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 199 руб.     (2,3$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2024 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 12+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

"Сила йоги: Как упражнения влияют на тело и разум" – захватывающая книга, раскрывающая всю глубину и многогранность древнего искусства йоги в современном мире. Эта книга – ваш проводник в мир гармонии тела и разума, начиная с увлекательного исторического экскурса и заканчивая практическими рекомендациями для интеграции йоги в ваш повседневный ритм жизни. Погрузившись в фундаментальные принципы и философию, вы откроете для себя путь йоги к самопознанию и осознанности. Стремление к физическому и психическому благополучию сопровождается актуальными исследованиями о воздействии асан на организм и психологическом влиянии йоги, включая управление стрессом и развитие эмоционального интеллекта. Ценностью этой книги является её практическая направленность: вы найдете советы по созданию персонализированной практики, освоите техники улучшения фокуса и научитесь поддерживать баланс через осознанное питание.

Оглавление

Группа авторов. Сила йоги: Как упражнения влияют на тело и разум

Введение

Знакомство с йогой: История и философия

Йога: От древности до современности

Основные направления и стили йоги

Философские основы йоги: Патанджали и его сутры

Анатомия йоги

Основы человеческой анатомии

Как йога воздействует на мышцы и суставы

Влияние йоги на сердечно-сосудистую систему

Йога и гибкость: Почему это важно

Йога и психическое здоровье

Воздействие йоги на мозг и нервную систему

Йога, стресс и расслабление: Пути к балансу

Практика осознанности и медитация

Психологическое благополучие через йогу

Практика йоги: Начинаем путь

Подготовка пространства для занятий

Основные позы и их значение

Упражнения для начала: Простые асаны для любого уровня

Понимание и работа с дыханием: Пранаяма

Йога как образ жизни

Интеграция йоги в повседневную жизнь

Йога и здоровое питание

Этикет йога-занятий

Социальное взаимодействие через йога-сообщество

Исцеляющая сила йоги

Йога-терапия: Применение в медицине

Йога для управления болевыми ощущениями

Роль йоги в процессе реабилитации

Духовное возрождение через практику

Частные случаи применения йоги

Йога для детей и подростков

Женское здоровье и йога

Йога для пожилых: Поддержка здоровья и активности

Спортивная йога: Польза для профессиональных атлетов

Заключение

Трансформация через йогу: Последние мысли

Важность постоянства и практики

Обзор личных историй успеха в йоге

Планы на будущее развитие навыков в йоге

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Сила йоги: Как упражнения влияют на тело и разум
Подняться наверх