Сила йоги: Как упражнения влияют на тело и разум

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Группа авторов. Сила йоги: Как упражнения влияют на тело и разум
Введение
Знакомство с йогой: История и философия
Йога: От древности до современности
Основные направления и стили йоги
Философские основы йоги: Патанджали и его сутры
Анатомия йоги
Основы человеческой анатомии
Как йога воздействует на мышцы и суставы
Влияние йоги на сердечно-сосудистую систему
Йога и гибкость: Почему это важно
Йога и психическое здоровье
Воздействие йоги на мозг и нервную систему
Йога, стресс и расслабление: Пути к балансу
Практика осознанности и медитация
Психологическое благополучие через йогу
Практика йоги: Начинаем путь
Подготовка пространства для занятий
Основные позы и их значение
Упражнения для начала: Простые асаны для любого уровня
Понимание и работа с дыханием: Пранаяма
Йога как образ жизни
Интеграция йоги в повседневную жизнь
Йога и здоровое питание
Этикет йога-занятий
Социальное взаимодействие через йога-сообщество
Исцеляющая сила йоги
Йога-терапия: Применение в медицине
Йога для управления болевыми ощущениями
Роль йоги в процессе реабилитации
Духовное возрождение через практику
Частные случаи применения йоги
Йога для детей и подростков
Женское здоровье и йога
Йога для пожилых: Поддержка здоровья и активности
Спортивная йога: Польза для профессиональных атлетов
Заключение
Трансформация через йогу: Последние мысли
Важность постоянства и практики
Обзор личных историй успеха в йоге
Планы на будущее развитие навыков в йоге