Дорога к себе: Перезагрузка после выгорания

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Группа авторов. Дорога к себе: Перезагрузка после выгорания
Введение
Обозначение проблемы выгорания и его влияние на жизнь
Значение перезагрузки и поиска себя
Понимание выгорания
Определение и признаки выгорания
Причины и триггеры возникновения
Эмоциональные и физические последствия
Диагностика и осознание
Как распознать выгорание у себя
Инструменты для самодиагностики
Процесс принятия проблемы
Пауза и отдых
Значение остановки и отдыха для восстановления
Практики и техники релаксации
Создание пространства для отдыха
Работа над изменением восприятия
Пересмотр ценностей и установок
Практики позитивного мышления
Развитие эмоциональной устойчивости
Перезагрузка и новые начала
Постановка новых целей и приоритетов
Создание поддерживающей среды
Развитие и поддержка новых привычек
Поиск и возвращение к себе
Практики самопознания и самопринятия
Ресурсы для поиска внутренней гармонии
Постановка личных ориентиров
Поддержание баланса и профилактика
Советы по предотвращению повторного выгорания
Установление границ и работа с эмоциями
Создание здорового ритма жизни
Заключение
Рефлексия на тему пройденного пути
Надеющиеся перспективы и продолжение путешествия к себе