Дорога к себе: Перезагрузка после выгорания

Дорога к себе: Перезагрузка после выгорания
Автор книги: id книги: 3214559     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 176 руб.     (2,03$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2025 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Возрастное ограничение: 12+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

В книге 'Дорога к себе: Перезагрузка после выгорания' автор приглашает читателей отправиться в путешествие по восстановлению и обретению внутренней гармонии после эмоционального и физического истощения. Этот практический гид поможет понять природу выгорания, научиться распознавать его признаки и глубже осознать, как оно влияет на все аспекты жизни. Через глубокое исследование триггеров и последствий выгорания книга предлагает эффективные инструменты для диагностики и принятия проблемы. В ней описываются методы релаксации, которые позволят остановиться и восстановить свои силы, а также практики, направленные на изменение восприятия и пересмотр жизненных ценностей. Новые цели, поддерживающая среда и привычки станут основой для перезагрузки и начала нового этапа. Практические советы помогут избежать повторного выгорания, а упражнения по самопознанию приведут к подлинному пониманию себя и поддержанию здорового жизненного ритма.

Оглавление

Группа авторов. Дорога к себе: Перезагрузка после выгорания

Введение

Обозначение проблемы выгорания и его влияние на жизнь

Значение перезагрузки и поиска себя

Понимание выгорания

Определение и признаки выгорания

Причины и триггеры возникновения

Эмоциональные и физические последствия

Диагностика и осознание

Как распознать выгорание у себя

Инструменты для самодиагностики

Процесс принятия проблемы

Пауза и отдых

Значение остановки и отдыха для восстановления

Практики и техники релаксации

Создание пространства для отдыха

Работа над изменением восприятия

Пересмотр ценностей и установок

Практики позитивного мышления

Развитие эмоциональной устойчивости

Перезагрузка и новые начала

Постановка новых целей и приоритетов

Создание поддерживающей среды

Развитие и поддержка новых привычек

Поиск и возвращение к себе

Практики самопознания и самопринятия

Ресурсы для поиска внутренней гармонии

Постановка личных ориентиров

Поддержание баланса и профилактика

Советы по предотвращению повторного выгорания

Установление границ и работа с эмоциями

Создание здорового ритма жизни

Заключение

Рефлексия на тему пройденного пути

Надеющиеся перспективы и продолжение путешествия к себе

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Дорога к себе: Перезагрузка после выгорания
Подняться наверх