Как научиться отпускать. Преодоление привязанностей и токсичных отношений

Оглавление

Группа авторов. Как научиться отпускать. Преодоление привязанностей и токсичных отношений

Введение

Глава 1. Признаки токсичных отношений

Глава 2. Почему мы привязываемся к людям и ситуациям, которые нас разрушают?

Глава 3. Понимание своей зависимости

Глава 4. Почему важно отпускать?

Глава 5. Страх перед одиночеством и изменениями

Глава 6. Преодоление обид и гнева

Глава 7. Психология отпуска: научиться быть легким и свободным

Глава 8. Методы для прощения и освобождения от боли прошлого

Глава 9. Как изменить восприятие токсичных отношений

Глава 10. Привычки, которые помогают отпустить и двигаться вперед

Глава 11. Строительство новых здоровых отношений

Глава 12. Упражнения для развития эмоциональной независимости

Глава 13. Доверие и уверенность в себе: основа здоровых отношений

Глава 14. Принципы любви и уважения в отношениях

Глава 15. Жизнь после отпускания: как двигаться вперед?

Заключение

Отрывок из книги

Токсичные отношения – это те связи, которые не приносят радости, гармонии или роста. Напротив, они истощают, лишают энергии, превращая каждый день в борьбу за выживание, где основная цель – сохранить то, что давно перестало быть здоровым и поддерживающим. Эти отношения могут быть абсолютно разными: от романтических и дружеских до семейных и рабочих. Но несмотря на их разнообразие, у всех токсичных связей есть нечто общее – они разрушительны и изматывающи для тех, кто в них находится.

Токсичные отношения нельзя свести к одному определению, потому что их проявления могут быть крайне разными. Тем не менее, важно отметить несколько общих признаков, по которым можно распознать такие отношения, а также осознать, что с ними нужно расставаться, чтобы восстановить внутренний баланс и благополучие.

.....

Примеры токсичных отношений, которые подрывают самооценку и психическое здоровье

Чтобы еще глубже понять, как токсичные отношения влияют на психическое здоровье, рассмотрим несколько примеров, которые подрывают самооценку и душевное равновесие человека.

.....