Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1. Анатомия страха: Понимание корней наших ограничений
Глава 2. Сила убеждений: Как ментальные модели формируют нашу реальность
Глава 3. Искусство осознанности: Обретение ясности и спокойствия ума
Глава 4. Освобождение от прошлого: Исцеление эмоциональных ран и отпускание негативных воспоминаний
Глава 5. Объятия неопределенности: Развитие мужества и устойчивости перед лицом неизвестности
Глава 6. Сила визуализации: Использование воображения для создания желаемой реальности
Глава 7. Трансформация через действие. Преодоление колебаний и решительные шаги вперед
Глава 8. Искусство самосострадания. Принятие несовершенства и доброта к себе
Глава 9. Разум и тело. Влияние физического здоровья на ментальное благополучие
Глава 10. Сила привычки. Создание поддерживающих ритуалов для устойчивых изменений
Глава 11. Окружение единомышленников. Важность поддерживающих отношений и наставничества
Глава 12. Обучение на неудачах. Превращение препятствий в трамплины для роста
Глава 13. Жизнь по своим правилам. Определение ценностей и следование своему уникальному пути
Глава 14. За пределами зоны комфорта. Объятия дискомфорта для ускоренного роста
Глава 15. Видение безграничных возможностей. Развитие ориентированного на рост мышления
Заключение
Представь, что ты стоишь на краю обрыва, готовый совершить прыжок в неизвестность. Твое сердце колотится, ладони потеют, а в голове крутится миллион причин, почему ты не должен делать этот шаг. Знакомо? Добро пожаловать в клуб!
Страх и сомнения – это верные спутники каждого из нас на пути к мечтам и целям. Они шепчут нам на ухо, что мы недостаточно хороши, умны или талантливы. Они убеждают нас довольствоваться меньшим и оставаться в зоне комфорта. Но знаешь что? Пришло время дать отпор этим ментальным буллингом и вернуть контроль над своей жизнью!
.....
Конечно, одной осознанности недостаточно, чтобы полностью искоренить страхи и сомнения (эх, если бы все было так просто!). Нужно еще работать с ограничивающими убеждениями, развивать уверенность в себе и предпринимать решительные действия в направлении своих целей. Об этом мы подробно поговорим в следующих главах.
А пока давай отпразднуем первый шаг на пути к свободе от ментальных оков! Ты уже проделал огромную работу, просто прочитав эту главу и ознакомившись с техникой осознанности. Так что подними бокал (или кружку с чаем, если ты за ЗОЖ) и произнеси тост: «За смелость встретиться лицом к лицу со своими страхами и показать им, кто тут босс!»
.....