Оглавление
Группа авторов. Инструкция к хорошей жизни
Введение
Как устроена книга и как с ней работать
Раздел 1 – Принцип 3х «С» – самопознание, самодисциплина, саморазвитие
Глава 1.1 – Самопознание
Глава 1.2 – Саморазвитие
Глава 1.3 – Ложное саморазвитие
Упражнение для самопознания
Раздел 2 – «Принцип меленьких шагов» и Самодисциплина
Первое письменное задание: Фиксация себя
Немного про механизм привычек
Второе письменное задание: «Правила личной дисциплины»
Раздел 3 – Определение точки старта и начальных условий Вашей Жизни. Глава 3.1 – Определение точки старта
Третье письменное задание
Глава 3.2 – Определение места старта
Четвертое письменное Задание
Глава 3.3 – Определение стартовых навыков и умений
Пятое письменное задание
Глава 3.4 – Определение финансовой точки старта
Шестое письменное задание
Глава 3.5 – Время. Как стартовая точка
Глава 3.6 – Характер
Подведение итогов раздела по стартовым точкам
Раздел 4 – Дополнительные базовые понятия для улучшения понимания процесса и общего развития
Глава 4.1 – Некоторые основные понятия
Глава 4.2 – Понятие «шкалы оценочного суждения»
Седьмое письменное задание
Глава 4.3 – Понятие – «Закон сохранения энергии»
Глава 4.4 – Определение затраченного и свободного времени в сутки
Восьмое письменное задание
Девятое письменное Задание
Десятое письменное задание – диаграмма занятости
Глава 4.5 – Понятие «Уровень жизни»
Одиннадцатое письменное задание
Раздел 5 – Хобби, формирование желаний, точка финиша. Глава 5.1 – Хобби
Двенадцатое письменное задание
Глава 5.2 – Где мой финиш? Чего я хочу? Как достичь?
Глава 5.3 – Определение конечной точки вектора движения. Куда я хочу попасть, что получить?
Тринадцатое письменное задание
Глава 5.4 – Формирование желаний
Четырнадцатое письменное задание – желания
Пятнадцатое письменное задание:
Шестнадцатое письменное задание: нематериальные желания
Семнадцатое письменное задание – анализ желаний
Раздел 6 – Как добиваться желаемого. Как формировать цели. Глава 6.1 – Как добиваться желаемого
Глава 6.2 – Формирование целей;
Глава 6.3 – Техника – для самостоятельного тренинга
Глава 6.4 – Процесс планирования
Глава 6.5 – Методы планирования
Восемнадцатое письменное задание
Раздел 7 – Список целей длиною в жизнь. Икигай и Кайдзен
Глава 7.1 – Как составить список жизненных целей?
Глава 7.2 – Формирование миссии для жизни
Девятнадцатое письменное задание – Миссия жизни
Глава 7.3 – Как найти предназначение и смысл жизни?
Двадцатое письменное задание – поиск Икигай
Глава 7.4 – 16 ассоциаций – тест Юнга
Двадцать первое письменное задание – Тест Юнга
Глава 7.5 – Принцип Кайдзен в саморазвитии
Глава 7.6 – Связи и коммуникации
Раздел 8 – Роли, Убеждения, Ценности
Глава 8.1 – Логическая пирамида Дилтса
Глава 8.2 – Мои ценности
Двадцать второе письменное задание – мои ценности
Глава 8.3 – Мои Убеждения
Глава 8.4 – Как добавить новые убеждения в свою жизнь
Двадцать третье письменное задание – убеждения
Глава 8.5 – Окружение
Двадцать четвертое письменное задание – Пирамида Дилтса
Глава 8.6 – Ограничивающие Убеждения
Двадцать пятое письменное задание – Ограничивающие убеждения
Раздел 9 – Расстановка приоритетов
Глава 9.1 – Принцип Эйзенхауэра
Глава 9.2 – Матрица Усилия-влияния
Глава 9.3 – Метод – «Самая важная задача»
Глава 9.4 – Метод Айви Ли
Глава 9.5 – Метод MoSCoW
Глава 9.6 – Метод SCRUM-приоритизации
Глава 9.7 – Метод Хочу и Должен
Раздел 10 – Тактическое планирование жизни
Раздел 11 – Заключение
