Оглавление
Группа авторов. Работай меньше, живи больше: Инструкция по новой жизни
Введение
– Проблема современного общества: почему мы работаем больше, чем нужно
– Цель книги: обрести баланс между работой и личной жизнью
Глава 1. Переосмысление успеха
– Традиционные представления о труде и успехе
– Почему "больше работать" не равно "жить лучше"
– Влияние переработок на здоровье, отношения и счастье
Глава 2. Освобождение от менталитета 24/7
– Как определить свои приоритеты
– Избавление от идеи постоянной занятости
– Перестройка мышления: от "сегодня все" к "делаю главное"
Глава 3. Искусство управлять своим временем
– Анализ использования времени: методы и практики
– Научиться говорить "нет": освобождение от ненужных обязанностей
– Техника "80/20": находите главное
Глава 4. Минимализм в работе и жизни
– Как отказаться от лишнего без ущерба эффективной деятельности
– Основы минималистичного подхода: меньше, но лучше
– Создание пространства для творчества и отдыха
Глава 5. Автоматизация и делегирование
– Перенос рутинных задач на технологии
– Делегирование обязанностей: как передавать задачи без страха
– Развитие навыков продуктивного сотрудничества
Глава 6. Продуктивность без перегрузки
– Различие между занятостью и продуктивностью
– Энергетическое внимание: когда и как работать эффективно
– Ритуалы и привычки для поддержания баланса
Глава 7. Работа ради жизни, а не наоборот
– Как определить, что важно за пределами карьеры
– Ценности, которые формируют удовлетворенность жизнью
– Поиски гармонии между трудом и отдыхом
Глава 8. Как построить идеальный распорядок
– Роль отдыха в продуктивности
– Гибкие графики: создаем расписание под свои ритмы
– Долгосрочное планирование на основе личных целей
Глава 9. Преодоление страха перемен
– Почему нам страшно меняться
– Как выйти из зоны комфорта, не жертвуя стабильностью
– Шаг за шагом: внедрение новых моделей жизни
Заключение
– Итоги новой философии жизни
– Как жить, работая меньше, каждый день
– Призыв к действиям и напоминание о важности времени
