Оглавление
Группа авторов. Путь к свету. Как полюбить себя, обрести смысл и не раствориться в других
Предисловие
Глава 1. Почему так трудно любить себя?
Эпизод А. Вы пришли в этот мир для путешествия
Мир вокруг, образы реальности, установки и убеждения
Практика «Ревизия жизни»
Глава 2. Темная и светлая сторона внутреннего мира
Эпизод B. Природа желаний. Чего вы хотите от своей жизни?
В поисках причин страдания: желания и потребности – без чего мы не можем?
Практики для исследования своих потребностей
Упражнение: «Что я отстаиваю в конфликтах?»
Глава 3. Как узнать кто мы, найти «свое место» и не размениваться на меньшее?
Эпизод C. Чью жизнь вы проживаете сейчас?
Как покорить желание и освободиться от ожиданий?
Практики для закрепления материала, понимания природы желаний и знакомства с собой
Упражнение 1: «От ожиданий – к пониманию себя»
Упражнение 2: «Кто я на игровом поле жизни?»
Прикладная практика «Мои идеальные и реальные “Я”»
Глава 4. Как отношения формируют пазлы нашего «Я»?
Истории, что создают нас
Эпизод D. Вы больше, чем вы о себе думаете
Быть у себя на первом месте
Отношения с другими, раны и уроки судьбы
Практики для исследования своих отношений, самоподдержки и изменения негативных мыслей страдания
Диагностическая практика «Колесо коммуникации»
Упражнение 1: «Мои авторитеты»
Практика «Страданью – время!»
Упражнение 2: «От мыслей тяжелых – к убеждениям силы»
Глубинная практика «Письмо внутреннему ребенку»
Глава 5. Выбор жизни, наполненной свободой, поддержкой и смыслом
Эпизод E. Начинайте двигаться шаг за шагом к себе
Как не возражать жизни? «Терапия согласия»: в гармонии с миром, собой и предназначением
Практики для освобождения от страхов, исследования себя, своей самооценки, детской мечты, многообразия ролей и места в жизни
Упражнение: «Ресурсы страха»
Исследовательская практика «Круг навыков самооценки»
Практика «Мои детские мечты» (парная работа)
Большая нарративно-медитативная практика «Храм согласия с жизнью»
Глава 6. Фундамент любви к себе. Привычки, принципы и роли в большой игре жизни на пути к счастью и успеху
Эпизод F. Жизненный путь – ваш источник силы
Фоновые знания и стратегия неизбежного результата
Практика для исследования ключевых событий жизни. «Четыре руки Шивы», или принципы любви к себе «человека играющего»
Послесловие
