Искусство изменений. Как сделать перемены частью своей жизни

Оглавление

Группа авторов. Искусство изменений. Как сделать перемены частью своей жизни

Введение

Глава 1: Освобождение от страха перед изменениями

Глава 2: Почему перемены неизбежны?

Глава 3: Как осознать необходимость изменений?

Глава 4: Изменение мышления: с чего начать?

Глава 5: Стратегия постепенных изменений

Глава 6: Перемены в карьере: как адаптироваться к профессиональным трансформациям

Глава 7: Эмоциональная адаптация к переменам

Глава 8: Преодоление сопротивления переменам

Глава 9: Личностный рост через перемены

Глава 10: Перемены в отношениях: как перестроить свою жизнь с близкими

Глава 11: Как установить цели на период перемен?

Глава 12: Мифы об изменениях

Глава 13: Психология изменений: как наш мозг воспринимает перемены

Глава 14: Изменения как источник вдохновения

Глава 15: Влияние окружения на восприятие перемен

Глава 16: Обучение и изменение как ключ к успеху

Глава 17: Изменения в бизнесе: как адаптироваться к новым трендам

Глава 18: Перемены в обществе и культуре: как быть гибким в условиях глобальных изменений

Глава 19: Инструменты для эффективного управления изменениями

Глава 20: Как перезагрузить свою жизнь в моменты перемен?

Глава 21: Как жить с переменами и быть счастливым?

Заключение

Отрывок из книги

Перемены. В словах этой концепции скрыта сила, которая может либо вдохновить, либо запугать. Как только речь заходит о том, чтобы что-то изменить в своей жизни – будь то смена работы, переезд в другой город, переход на новый уровень в личных отношениях или просто необходимость внести коррективы в привычный распорядок дня – перед нами появляется непреодолимый страх. Он может быть скрытым или явным, но в большинстве случаев он есть у каждого. Страх перед изменениями – это одна из самых сильных эмоций, которые переживает человек, и, как ни странно, эта эмоция, как правило, исходит от нас самих.

Мы боимся неизвестности, боимся потерять контроль, боимся, что не справимся с теми вызовами, которые принесет новый этап нашей жизни. Но ведь перемены – это не враг. Напротив, они могут стать тем самым двигателем, который выведет нас на новый уровень личной зрелости и профессиональных успехов. Проблема заключается не в самих изменениях, а в том, как мы воспринимаем их. Страх перед изменениями можно победить, и в этой главе я расскажу вам, как.

.....

Третий способ – это работа с вашими мыслями.

Многие из нас испытывают страх перед изменениями из-за того, что мы сосредотачиваемся на негативных возможных последствиях. Мы находим в себе все больше причин для беспокойства и начинаем выстраивать целую цепочку негативных событий, которая заканчивается катастрофой. Однако наш ум имеет склонность преувеличивать потенциальные угрозы и недооценивать свои возможности.

.....