Оглавление
Группа авторов. Всё под контролем. Как управлять стрессом и временем
Введение
Глава 1. Введение в управление временем и стрессом
Глава 2. Понимание стресса: причины и последствия
Глава 3. Как стресс влияет на восприятие времени
Глава 4. Умение распознавать признаки стресса
Глава 5. Техники расслабления: от дыхания до медитации
Глава 6. Влияние эмоций на наше восприятие времени
Глава 7. Построение продуктивного дня: как распорядиться временем?
Глава 8. Разделение задач: важное и срочное
Глава 9. Работа с отвлекающими факторами
Глава 10. Время для себя: отдых и восстановление
Глава 11. Управление множественными задачами: секреты эффективного многозадачности
Глава 12. Преодоление прокрастинации
Глава 13. Секреты продуктивности от успешных людей
Глава 14. Создание привычек для эффективного контроля времени
Глава 15. Инструменты для управления временем: приложения и техники
Глава 16. Управление стрессом в профессиональной жизни
Глава 17. Как семья и близкие могут помочь управлять временем?
Глава 18. Проблемы времени в условиях современного общества
Глава 19. Стресс и здоровье: как физическое состояние влияет на восприятие времени
Глава 20. Как следить за результатами и адаптировать подходы
Глава 21. Завершение: жить в гармонии с собой
Заключение
