Оглавление
Группа авторов. Время на себя. Как заботиться о себе и достигать большего
Введение
Глава 1. Забота о себе: Начало пути
Глава 2. Баланс между работой и личной жизнью
Глава 3. Управление временем: Ваши лучшие инструменты
Глава 4. Продуктивность без перегрузки
Глава 5. Осознанность: ключ к здоровью и успеху
Глава 6. Физическое здоровье как основа личной эффективности
Глава 7. Психологическое здоровье: забота о ментальном состоянии
Глава 8. Сила привычек: как создать позитивные ритуалы для себя
Глава 9. Маленькие победы и большие достижения
Глава 10. Искусство отдыхать: как по-настоящему расслабляться
Глава 11. Планирование выходных и отпусков: максимальный отдых для минимальных затрат времени
Глава 12. Отношения с окружающими: как поддерживать баланс в общении
Глава 13. Гибкость в жизни: как подстраиваться под изменения
Глава 14. Новые возможности: как создать пространство для роста
Глава 15. Эмоциональная грамотность: как управлять своими чувствами
Глава 16. Сила благодарности: как практиковать благодарность для улучшения жизни
Глава 17. Социальные сети и личное время: как избегать зависания
Глава 18. Как не перегореть: борьба с профессиональным выгоранием
Глава 19. Новые привычки для улучшения жизни
Глава 20. Жизнь в потоке: как находить радость в повседневности
Глава 21. Подведение итогов: как сохранить баланс в долгосрочной перспективе
Заключение
