Осознанные сновидения: как управлять снами и менять реальность

Оглавление

Группа авторов. Осознанные сновидения: как управлять снами и менять реальность

ГЛАВА 1. ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ?

ГЛАВА 2. КАК И ПОЧЕМУ МЫ ВИДИМ СНЫ

ГЛАВА 3. ПЕРВЫЕ ШАГИ К ОСОЗНАННОСТИ ВО СНЕ

ГЛАВА 4. УГЛУБЛЁННЫЕ МЕТОДЫ ОСОЗНАНИЯ: WBTB, MILD И WILD

ГЛАВА 5. ИССЛЕДОВАНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ: ПОЛЁТЫ, ПУТЕШЕСТВИЯ И ЭКСПЕРИМЕНТЫ ВО СНЕ

ГЛАВА 6. РАБОТА СО СТРАХАМИ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ БАРЬЕРАМИ

ГЛАВА 7. ДУХОВНЫЕ АСПЕКТЫ: МЕДИТАЦИЯ И «ЙОГА СНА»

ГЛАВА 8. ИТОГИ И ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отрывок из книги

«Понять механизм сна – значит приблизиться к пониманию себя».

Чтобы освоить осознанные сновидения, важно разобраться, как вообще устроен сон. Если вы знаете, в какие моменты мозг наиболее восприимчив к осознанности, вы сможете «поймать» себя в нужный момент.

.....

Как зарождается осознанность во сне

Осознанность во сне – это тот момент, когда человек вдруг понимает: «Я сплю!». Почему это происходит?

.....