Оглавление
Группа авторов. Жить для себя: Как выйти из роли удобного для всех
Введение
Путь к осознанию своей ценности и своего «я»
Почему быть удобным для всех – это незаметный капкан
Как жизнь по чужим ожиданиям разрушает личное счастье
Истоки привычки угождать
Где и как формируется желание быть удобным для других
Влияние воспитания и окружения
Роль семьи и общества в создании шаблона поведения
Как распознать роль удобного человека
Признаки, на которые нужно обратить внимание в себе
Почему желание одобрения становится зависимостью
Психологические механизмы одобрения и поиска признания
Как страх конфликта управляет нашей жизнью
Умение сказать «нет» как основа личных границ
Чем опасна жертвенность ради других
Последствия жизни, отданной чужим интересам
Разрушение мифа об идеальности
Понимание, что невозможно угодить всем всегда
Как ломается собственная самооценка
Как жизнь ради других приводит к обесцениванию себя
Осознание своей индивидуальности
Как понять свою уникальность и ценные качества
Где заканчивается забота и начинается эксплуатация
Грань между добротой и потерей собственного «я»
Почему баланс интересов важен для гармонии
Страх эгоизма и поиск баланса между собой и обществом
Учимся понимать свои истинные желания
Как распознать, что действительно важно для вас
Эмоциональные ловушки на пути к свободе
Что мешает отказаться от навязанных ролей и установок
Как поддерживать свои границы в отношениях
Приемы и стратегии для отстаивания личного пространства
Честность с собой как ключ к самоуважению
Принятие своей правды для формирования уверенности
Как перестать воспринимать чужое мнение как истину
Умение фильтровать критику и оценку окружающих
Почему перемены пугают и как с этим справляться
Как побороть страх перед выходом из привычной роли
Как быть сильным, но не жестким
Стратегии, которые помогают сохранить доброту и силу
Здоровый эгоизм как естественная форма заботы о себе
Понимание того, что эгоизм и любовь к себе не одно и то же
Почему ваша жизнь принадлежит только вам
Осознание личной ответственности за свое счастье
Ритуалы и практики для укрепления веры в себя
Методы, способные помочь в восстановлении уверенности
Как найти свою опору в одиночестве
Умение быть счастливым и полноценным без зависимости от других
Новые цели и дороги к действительно вашему счастью
Построение жизни, которая приносит вам радость и гармонию
Заключение
Итоги выбора в пользу настоящей и свободной жизни
