Новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма

Оглавление

Группа авторов. Новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма

Предисловие

Глава 1 Введение

Глава 2 Разум перфекциониста

Глава 3 Яд перфекционизма

Глава 4 Свобода несовершенства

Глава 5 Нереалистичные ожидания

Глава 6 Руминация

Глава 7 Необходимость одобрения

Глава 8 Озабоченность ошибками

Глава 9 Сомнения в действиях

Глава 10 Руководство по применению

Отрывок из книги

Функциональные перфекционисты

В самом точном, техническом и буквальном смысле этого слова чистый перфекционист – это человек, который совершенно нефункционален в реальном мире. Если вы сейчас поднимаете руку и киваете, то, скорее всего, вы преувеличиваете, поскольку большинство из нас являются перфекционистами, но не живут оптимально из-за этого.

.....

Две причины неудачи

Первый, самый очевидный компонент неудачи – это ее буквальное воздействие. Если вы не сумеете перепрыгнуть через овраг, то, упав в него, получите тяжелые травмы или погибнете. Но в примерах, приведенных в предыдущем абзаце, неудача практически не влечет за собой никаких последствий. Вы можете чувствовать себя немного хуже и менее уверенно из-за отказа, но в большинстве случаев вам не будет хуже.

.....