Оглавление
Группа авторов. Ненавижу себя, но хочу любить: Разбираемся в самооценке
Введение
Что такое самооценка и почему она так важна
Понимание источников низкой самооценки
Влияние детства на формирование самовосприятия
Роль социальных ожиданий и стереотипов в самооценке
Как наши убеждения влияют на чувство собственной ценности
Разрушительные убеждения про себя
Почему мы верим в свои недостатки больше, чем в достоинства
Влияние внутреннего критика на наше самочувствие
Как негативные установки могут становиться самоисполняющимися
Как распознать проблемы с самооценкой
Признаки внутренней неприязни к себе
Чем низкая самооценка отличается от реализма
Почему игнорирование проблемы усугубляет ситуацию
Страх любви к себе
Почему любовь к себе пугает многих людей
Мифы о самолюбии, которые формируют барьеры
Как общественное мнение влияет на нашу веру в себя
Путь к здоровой самооценке
Что значит принять себя таким, какой вы есть
Роль самопринятия в обретении внутренней гармонии
Как научиться быть другом самому себе
Практические шаги к осознанию своей ценности
Как использовать аффирмации для развития самоподдержки
Почему важно отслеживать негативные мысли о себе
Техники осознания и принятия своих сильных сторон
Роль окружающих в нашей самооценке
Как идентифицировать тех, кто питает или разрушает нас
Почему важно выстраивать здоровые отношения с другими
Как не поддаваться влиянию критиков и манипуляторов
Долгий путь к любви к себе
Что значит любить себя без эгоизма и гордыни
Почему важно прощать свои ошибки для роста личности
Как развивать навык постоянного самоподдержания
Препятствия на пути и способы их преодолеть
Почему старые привычки возвращаются вновь и вновь
Как справляться с сомнениями в своей уникальности
Когда обращаться за помощью к специалистам для работы над собой
Заключение
Зачем выбирать себя и двигаться к внутренней гармонии
