Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Психология тревожности
Методы психотерапии тревожности
Когнитивно-поведенческая терапия при тревожности
Терапия принятия и ответственности при тревожности
Экспозиционная терапия при тревожности
Групповая терапия при тревожности
Психодинамическая терапия тревожности
Медитация и майндфулнесс при тревожности
Заключение
Тревожность – это естественная эмоция, которая возникает в ответ на возможные угрозы или неопределенность. Однако когда тревога становится хронической или чрезмерной, она может существенно снижать качество жизни человека. В таких случаях тревожность может перерасти в расстройство, требующее профессионального вмешательства. Психотерапия является одним из наиболее эффективных методов лечения тревожных расстройств, поскольку помогает людям научиться управлять своими эмоциями, изменять негативные когнитивные паттерны и развивать более здоровые стратегии преодоления стресса.
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
.....
– Шаг 2: Позвонить другу и потренироваться.
– Шаг 3: Позвонить на короткое время и выполнить звонок.
.....