Психотерапия фобий

Оглавление

Группа авторов. Психотерапия фобий

Фобии

Методы психотерапии фобий

Когнитивно-поведенческая терапия при фобиях

Экспозиционная терапия при фобиях

Терапия с использованием метафор и символов при фобиях

Психоанализ и глубинная психотерапия при фобиях

Терапия с использованием метафор и символов при фобиях

Групповая терапия при фобиях

Заключение

Отрывок из книги

Фобии – это специфические, иррациональные страхи, которые могут существенно ухудшать качество жизни человека. Несмотря на то, что фобия является психологическим расстройством, которое часто воспринимается как индивидуальная проблема, она имеет множество подходов и методов лечения. Одним из самых эффективных способов преодоления фобий является психотерапия..

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

.....

Это упражнение помогает контролировать физиологическую реакцию страха (учащенное дыхание, тахикардию, напряжение мышц) с помощью осознанного дыхания. Правильное дыхание снижает уровень тревоги и способствует улучшению саморегуляции.

5. Упражнение: Рефрейминг (переосмысление) страха

.....