Психотерапия при переживании измен

Оглавление

Группа авторов. Психотерапия при переживании измен

Психология переживаний измен: как справляться с болью и восстановлением доверия

Методы психотерапии

Когнитивно-поведенческая терапия

Терапия принятия и ответственности

Психоаналитическая терапия

Гештальт-терапия

Схема-терапия

Экзистенциальная психотерапия

Системная семейная терапия

Заключение

Отрывок из книги

Измена – это одно из самых болезненных переживаний в жизни человека, которое может потрясти как личную самооценку, так и основы отношений. Измены нарушают базовые принципы доверия и преданности, что может вызвать целую гамму эмоций, от чувства обиды и гнева до страха и тревоги.

1. Эмоциональные реакции на измену

.....

– Этап 1: Признание чувств. Признайте, что вы чувствуете. Запишите свои чувства, не осуждая их. Это поможет вам понять, какие эмоции вы испытываете.

– Этап 2: Оценка мыслей. Запишите, какие мысли приводят к этим чувствам. Например, «Измена – это конец отношениям» или «Меня никто не будет любить». Оцените, насколько эти мысли реальны или логичны.

.....