Оглавление
Группа авторов. Секс как лекарство
Введение
Глава 1. Секс и здоровье: почему природа все продумала за нас
Глава 2. Секс и долголетие: путь к молодости и энергии
Глава 3. Секс как антидепрессант: побочный эффект – счастье
Глава 4. Энергия страсти: как секс делает нас сильнее
Глава 5. Секс и молодость: эликсир, спрятанный в твоем теле
Глава 6. Секс как лекарство от стресса: зачем снимать напряжение в постели
Глава 7. Секс и интуиция: как близость обостряет восприятие мира
Глава 8. Как улучшить качество интимной жизни
Глава 9. Как преодолеть стеснение и психологические барьеры в сексе
Глава 10. Секс как клей: как интимная близость укрепляет отношения
Часть 1. Физическое здоровье. Глава 1 Улучшает работу сердца, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Глава 2. Сжигает калории, помогает поддерживать здоровый вес
Глава 3. Укрепляет иммунитет, увеличивая уровень антител в организме
Глава 4. Снижает кровяное давление
Глава 5. Улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом
Глава 6. Способствует выработке гормонов счастья (эндорфинов)
Глава 7. Уменьшает болевые ощущения, действует как естественное обезболивающее
Глава 8. Снижает риск инсульта
Глава 9. Улучшает работу легких, увеличивая объем дыхания
Глава 10. Ускоряет обмен веществ
Глава 11. Способствует омоложению организма
Глава 12. Улучшает состояние кожи, делая её более упругой и сияющей
Глава 13. Предотвращает появление морщин за счет активной выработки коллагена
Глава 14. Укрепляет мышцы, особенно тазового дна
Глава 15. Повышает гибкость суставов
Глава 16. Помогает поддерживать уровень тестостерона у мужчин
Глава 17. Регулирует гормональный баланс у женщин
Глава 18. Снижает риск рака простаты у мужчин
Глава 19. Облегчает симптомы ПМС у женщин
Глава 20. Улучшает качество сна
Глава 21. Уменьшает вероятность возникновения остеопороза
Глава 22. Снижает уровень холестерина
Глава 23. Улучшает работу почек и печени
Глава 24. Способствует лучшему усвоению витаминов и минералов
Глава 25. Снижает уровень сахара в крови, уменьшая риск диабета
Часть 2. Психическое здоровье и эмоции
Глава 1. Снижает уровень стресса
Глава 2. Улучшает настроение
Глава 3. Способствует расслаблению после тяжелого дня
Глава 4. Помогает бороться с депрессией
Глава 5. Повышает самооценку
Глава 6. Развивает уверенность в себе
Глава 7. Помогает справляться с тревожностью
Глава 8. Способствует лучшему контролю над эмоциями
Глава 9. Улучшает когнитивные функции
Глава 10. Ускоряет процессы принятия решений
Глава 11. Помогает чувствовать себя более желанным и нужным
Глава 12. Укрепляет связь с партнером
Глава 13. Позволяет глубже раскрыть свои чувства
Глава 14. Помогает избавиться от комплексов
Глава 15. Снимает эмоциональное напряжение
Глава 16. Развивает эмпатию
Глава 17. Улучшает концентрацию внимания
Глава 18. Делает человека более открытым и расслабленным
Глава 19. Помогает бороться с одиночеством
Глава 20. Улучшает качество жизни в целом
Часть 3. Социальные и личностные аспекты
Глава 1. Укрепляет отношения между партнерами
Глава 2. Способствует взаимопониманию
Глава 3. Улучшает способность к коммуникации
Глава 4. Повышает уровень доверия в паре
Глава 5. Развивает эмоциональную зрелость
Глава 6. Улучшает способность к компромиссам
Глава 7. Помогает лучше понимать желания и потребности партнера
Глава 8. Способствует более гармоничной семейной жизни
Глава 9. Делает отношения более стабильными
Глава 10. Помогает снизить вероятность разводов
Глава 11. Позволяет лучше выражать свою привязанность
Глава 12. Формирует позитивное отношение к своему телу
Глава 13. Улучшает способность получать удовольствие от жизни
Глава 14. Развивает чувственность и сексуальность
Глава 15. Способствует лучшему пониманию своих границ и желаний
Глава 16. Помогает бороться с ревностью
Глава 17. Уменьшает агрессию
Глава 18. Делает человека более терпеливым и внимательным
Глава 19. Улучшает способность к сотрудничеству
Глава 20. Повышает уровень удовлетворенности жизнью
Часть 4. Интеллектуальные и творческие аспекты
Глава 1. Способствует креативному мышлению
Глава 2. Улучшает память
Глава 3. Помогает находить нестандартные решения
Глава 4. Делает человека более любознательным
Глава 5. Улучшает способность к обучению
Глава 6. Помогает быстрее адаптироваться к изменениям
Глава 7. Повышает уровень мотивации
Глава 8. Способствует развитию интуиции
Глава 9. Развивает эмоциональный интеллект
Глава 10. Помогает раскрыть творческий потенциал
Глава 11. Улучшает способность к концентрации
Часть 5. Физиологические и гормональные эффекты
Глава 1. Способствует выработке окситоцина – гормона любви и привязанности
Глава 2. Помогает поддерживать высокий уровень серотонина – гормона счастья
Глава 3. Стабилизирует уровень кортизола, снижая стресс
Глава 4. Увеличивает производство эстрогена у женщин, улучшая состояние кожи и волос
Глава 5. Способствует выбросу дофамина, вызывая ощущение удовольствия
Глава 6. Поддерживает здоровье репродуктивной системы
Глава 7. Улучшает качество и продолжительность жизни
Глава 8. Замедляет процессы старения
Глава 9. Повышает либидо
Глава 10. Укрепляет нервную систему
Глава 11. Улучшает координацию движений
Часть 6. Дополнительные преимущества
Глава 1. Помогает лучше чувствовать свое тело
Глава 2. Делает кожу более увлажненной и эластичной
Глава 3. Улучшает голос (у женщин после оргазма голос становится чуть ниже и мягче)
Глава 4. Повышает уровень энергии
Глава 5. Улучшает способность к расслаблению
Глава 6. Помогает бороться с бессонницей
Глава 7. Делает человека более спокойным и уравновешенным
Глава 8. Развивает терпение
Глава 9. Способствует достижению гармонии с собой
Глава 10. Улучшает способность к планированию и расстановке приоритетов
Глава 11. Делает человека более внимательным к деталям
Глава 12. Помогает укрепить эмоциональную связь даже без слов
Глава 13. Дает ощущение полноценной, счастливой жизни
Виды секса
Какой секс а что благотворнн влияет и как правильно эти заниматься
Рекомендации для мужчин
Пожелания и рекомендация от автора
