Оглавление
Группа авторов. Психологическая подготовка к ЕГЭ
Значимость психологической подготовки к ЕГЭ
Типичные страхи и переживания выпускников перед ЕГЭ
История и значение ЕГЭ: как возник экзамен, его цели и влияние на образовательную систему
Как ЕГЭ изменил образовательную систему?
Структура экзамена ЕГЭ: Основные предметы, формат и оценивание
Оценивание ЕГЭ
Что такое экзаменационный стресс перед ЕГЭ? Определение и признаки
Механизмы стресса: физиология и психология перед экзаменами
Психология стресса
Как стресс влияет на память, внимание и мышление перед экзаменами
Положительный и отрицательный стресс перед экзаменами
Методы преодоления прокрастинации перед ЕГЭ
Правильная постановка целей перед ЕГЭ
Управление временем и планирование
Приоритеты и цели: Установка реальных целей и задач перед ЕГЭ
Техники управления временем: Помощь в эффективной подготовке перед ЕГЭ
Методы борьбы со стрессом
Физическая активность как способ снижения стресса: Спорт и упражнения перед ЕГЭ
Когнитивные методы: Работа с негативными мыслями и установка позитивного мышления перед ЕГЭ
Поддержка окружения
Общение с учителями и наставниками: Получение помощи и советов перед ЕГЭ
Группы поддержки и совместная подготовка: Преимущества и методы перед ЕГЭ
Эффективные техники запоминания большого объема информации перед ЕГЭ
Интеллект-карты перед ЕГЭ
Как тренировать внимание и запоминание перед ЕГЭ
Как подготовиться морально в последние дни перед ЕГЭ
Что делать за неделю до экзамена перед ЕГЭ
Ошибки, которых стоит избегать перед ЕГЭ
Поддержание уверенности в своих силах перед ЕГЭ
Ночь перед ЕГЭ: как настроиться на успех
Почему важно выспаться перед ЕГЭ
Последние расслабляющие техники перед ЕГЭ
Подготовка необходимых вещей и документов перед ЕГЭ
День экзамена
Что съесть перед ЕГЭ для энергии и концентрации
Как справиться с паникой перед входом в аудиторию ЕГЭ
Поведение на ЕГЭ: Техники концентрации и уверенности
Как вести себя во время экзамена ЕГЭ
Техники быстрого восстановления спокойствия во время ЕГЭ
Как распределить время на экзамене во время ЕГЭ
Что делать, если ничего не вспоминается во время ЕГЭ
Что делать, если началась паническая атака во время ЕГЭ
Что делать, если почувствовали себя плохо во время ЕГЭ
Заключение
