Автор книги: id книги: 3313869Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0159 руб.(2,02$)Читать книгуКупить и скачать книгуЭлектронная книгаЖанр: Правообладатель и/или издательство: АвторДата публикации, год издания: 2025Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Книга о том, как микробиота влияет на нашу красоту и здоровье. Какие полезные микробы из пищи и косметики помогут стать стройнее, сделать фигуру, кожу и волосы более красивыми и здоровыми. А для того, чтобы применить на практике полученные знания и почувствовать на себе пользу пробиотиков и пребиотиков, можно приготовить пищу по специальным рецептам, в которых особое внимание уделено пребиотическим ингредиентам. Несколько полезных кулинарных рецептов приведено в одной из глав книги.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Группа авторов. PRO полезных микробов и красоту
Наши личные полезные микробы
Микробиота кишечника
Пробиотики – живой источник полезных микробов
Выжить в желудке – сложный путь пробиотиков в пищеварительной системе
Натощак с соком или с едой ? Как лучше выживают пробиотики
Пребиотики – накормите своих полезных микробов
Синбиотики – полезный микс из микробов и их еды
Постбиотики – метаболиты полезных микробов
Пробиотики и красивое стройное тело
Влияние диеты и физических упражнений на микробиом кишечника
Микробы и красивая кожа
Ось кишечник-кожа и пробиотики
Косметика влияет на микробиоту кожи
Пробиотики и защита от солнца
Пробиотики и чувствительная кожа
Новое поколение постбиотиков и кожа
Пробиотики и волосы
Полезные микробы в нашей еде
Функциональные продукты с пробиотиками
Безопасность пробиотиков
Рецепты блюд, полезных для микробиома
Отрывок из книги
Более 2000 лет назад Гиппократ предположил, что «Все болезни начинаются в кишечнике», но тогда еще не был изобретен микроскоп, чтобы рассмотреть как выглядят начала болезни и здоровья, и в чем же их особенности. Сейчас, благодаря современным технологиям, таким как секвенирование генома, мы можем досконально изучать население нашего кишечника и даже получать информацию о том, какова генетика всего этого интересного сообщества.
По оценкам, число микробов, которые живут в человеке, больше числа соматических и половых клеток человека в десять раз, а количество генов этих микробов превосходят по количеству человеческие гены более чем в 100 раз. Для описания совокупности всех генов из общего количества бактерий, вирусов, грибов, архей и простейших, населяющих организм человека используется термин микробиом.
.....
Грамположительные кокки, такие как Lactococcus Lactis, Streptococcus salivarius subsp. термофилус, Enterococcus faecium
Бифидобактерии, такие как B.bifidun, B.adolescentis, B.i.nfantis, B.longum, B. thermophilum.
