Описание книги
Фокус – это не талант, а навык. Вы либо управляете своим вниманием, либо оно управляет вами. Почему этот блокнот? Мы живём в мире, полном отвлечений. Телефон, соцсети, внезапные мысли, постоянные переключения – всё это крадёт энергию, но не даёт результатов. Блокнот «Фокус на себя» – это практический инструмент для осознанной работы с вниманием. Что вас ждёт внутри? 10 терапевтических писем для исследования своего внимания. Работа с хаотичным умом и привычками расфокусировки. Осознание того, куда уходит энергия и как её направить на главное. Чёткая система мини-привычек для концентрации. Финальный договор с собой – шаг к устойчивому фокусу. Что даёт эта практика? Глубокое понимание того, почему вы теряете концентрацию. Осознанный контроль над отвлекающими мыслями. Энергия, направленная в нужное русло. Чувство собранности и ясности без перегруза.