Описание книги
Все мы периодически наступаем на одни и те же грабли. Обещаем себе больше так не делать – и вот снова по уши в знакомой проблеме.
Почему мы раз за разом попадаем в одинаковые ситуации? Дело не в невезении или глупости. Мы просто заложники внутренних программ – схем и сценариев, которые когда-то помогали нам выживать.
В этой книге психолог Марина Садовская простым языком объясняет, как распознать свои повторяющиеся паттерны, понять их происхождение и научиться выходить из автоматического режима. Вы узнаете:
• Какой тип темперамента у вас преобладает и как это влияет на ваши реакции
• Как определить свои главные "грабли" и откуда они взялись
• Как замечать момент, когда включается автопилот
• Практические техники для создания новых, более здоровых моделей поведения
Это не теоретический труд, а практическое руководство с упражнениями, историями реальных людей и инструментами для трансформации.
Прощайтесь с граблями и здравствуйте, новая жизнь!