Психотерапия обиды

Отрывок из книги

Обида – это сложное эмоциональное состояние, которое может сильно влиять на психическое здоровье и межличностные отношения. Чтобы проработать обиду, психотерапевты применяют различные подходы и методы, которые помогают клиентам осознать свои чувства, освободиться от них и научиться более здоровым способам взаимодействия с другими людьми. Вот несколько наиболее эффективных методов психотерапии для работы с обидой.

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

.....

Клиент: Анна, 34 года. Она работает в крупной компании на руководящей должности. Анна пришла на терапию с проблемой обиды на коллегу, который не поздравил её с днём рождения, что вызвало у неё чувство униженности и недооцененности. Она утверждает, что уже не в первый раз её игнорируют на работе, и чувствует себя невидимой.

Шаг 1: Установление раппорта и объяснение целей сессии

.....