Оглавление
Группа авторов. Искусство жизнестойкости. Стратегии выносливости для духа и тела
Предисловие
Пролог
Часть 1. Жизнь на земле (до заплыва)
Глава 1. Зачем я это сделал?
Глава 2. Почему тело не ломается?
Глава 3. Почему разум не сдается?
Часть 2. Жизнь в море (во время заплыва)
Урок 1. Стоическая спортивная наука – это философия, выкованная в бою
Урок 2. Познайте силу духовной спортивной науки
Урок 3. Тело саднит и кровоточит, но оно непобедимо
Урок 4. Чтобы идти собственным путем, составьте индивидуальный план
Урок 5. Сделайте тело инструментом, а не украшением
Урок 6. Повышайте жизнестойкость, «перезимовывая»
Урок 7. Быстрый может быть хрупким, а медленный – сильным
Урок 8. Сила тренирует выносливость, а выносливость развивает силу
Урок 9. Учитесь работать в «круизном» темпе или в «убойном»
Урок 10. Научитесь ограничивать ограничения
Урок 11. Два способа справиться с болью
Урок 12. Боритесь со страхом с помощью теории животного страха
Урок 13. Познайте силу высшей цели
Урок 14. Примите неконтролируемое
Урок 15. Контролируйте контролируемое
Урок 16. Для развития жизнестойкости не нужно спешить
Урок 17. Вы становитесь сильнее, когда улыбаетесь
Урок 18. Сонное царство
Урок 19. Героизм в условиях голода
Урок 20. Жизнестойкость невозможна без еды
Урок 21. Стальной желудок
Урок 22. Жизнестойкость – это стратегически управляемое страдание
Эпилог
Ссылки
Глава 1
Глава 2
Глава 3
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Урок 5
Урок 7
Урок 8
Урок 9
Урок 10
Урок 11
Урок 12
Урок 16
Урок 17
Урок 18
Урок 19
Урок 20
Эпилог
Благодарности
