Оглавление
Группа авторов. Медитация, чтобы жить счастливо
Благодарности
Введение
ГЛАВА 1. МИХАИЛ: ПОЖАР ИЗНУТРИ
Точка невозврата
Первый шаг – остановка
Восстановление границ
Переосмысление ценностей
Возвращение к себе
ГЛАВА 2. АЛЁНА: ПОИСК СЕБЯ В КРУГОВОРОТЕ МАТЕРИНСТВА
ГЛАВА 3. АННА: КОГДА ИССЯКАЕТ ИСТОЧНИК
Призыв к приключению
Отказ от зова
Встреча с наставником
Пересечение порога
Испытания, союзники и враги
Приближение к сокровенной пещере
Главное испытание
Награда
Возвращение с эликсиром
Послесловие
ГЛАВА 4. НИКИТА: ФИНАНСОВЫЙ УСПЕХ
Погружение в осознанность
Разговор с внутренними голосами
Встреча с Хандрой
Рождение новой личности
Путь к исцелению
ГЛАВА 5. ДМИТРИЙ: НА ПЕРЕПУТЬЕ КАРЬЕРНЫХ ПУТЕЙ
Знакомство с Дмитрием
Первый этап: Распознавание внутреннего конфликта
Второй этап: Отделение своих желаний от внешних ожиданий
Третий этап: Подключение к интуиции через медитативные практики
Диалог с семьей: поворотный момент
Принятие решения
Новый путь
Уроки из опыта Дмитрия
ГЛАВА 6. ЕКАТЕРИНА: БАЛАНАС СЕМЬЯ/РАБОТА
Анализ ситуации и стратегия коучинга
Первый спринт: Осознанное присутствие
Второй спринт: Переговоры и определение границ
Третий спринт: Переосмысление перфекционизма
Четвёртый спринт: Практики самозаботы
Результаты и выводы
ГЛАВА 7. АНДРЕЙ: СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ
Встреча с глубинным страхом
Выявление ограничивающих убеждений
Встреча с внутренним критиком
Медитативные техники работы со страхом
Интеграция практик в повседневную жизнь
От врага к союзнику
Результаты и дальнейшее развитие
ГЛАВА 8. СОФИЯ: ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ
Запрос: преодоление сомнений
Настройка на тело и дыхание
Быть собой
Внутренний стержень и свет
Возвращение к себе
Итоги сессии
ГЛАВА 9. ОЛЕСЯ: СОСУД С ЯДОМ
ГЛАВА 10. АЛЕКСЕЙ: СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ
ГЛАВА 11. ЮЛИЯ: ПУТЕШЕСТВИЕ К ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ
ГЛАВА 12. МАКСИМ: РЕКА ЖИЗНИ
ГЛАВА 13. КСЕНИЯ: ВНУТРЕННИЕ ГОРИЗОНТЫ
Погружение в тело
Голос тела
Встреча с внутренним ребёнком
Освобождение через касание
Рефлексия и осознание
Завершение
ГЛАВА 14: ВЕРОНИКА: ОБРЕТЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЯСНОСТИ
ГЛАВА 15. АЛЕКСАНДР: МОЙ РИТМ ЖИЗНИ
ОБ АВТОРЕ
