Психотерапия нерешительности

Отрывок из книги

Нерешительность, как психологическое состояние, может быть преодолена с помощью различных психотерапевтических методов. Эти методы направлены на то, чтобы помочь человеку осознать свои страхи и сомнения, улучшить уверенность в себе, а также развить навыки принятия решений и преодоления внутреннего конфликта. Ниже представлены основные психотерапевтические подходы и техники, которые помогают бороться с нерешительностью.

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

.....

Оцените, насколько важным для вас будет это решение в долгосрочной перспективе.

Используйте эту временную дистанцию, чтобы ослабить давление и помочь себе принять решение с меньшими переживаниями.

.....